Мягкая тренировка = подвигать+укрепить+удлинить и НЕ навредить! Софт тренинг по сути является функциональным тренингом, сочетающим в себе упражнения силового характера, которые выполняются по различным методикам (пилатес, калланетика, balance, power stretch и др.) Занятие хорошо подходит для всех, кто любит спокойный и вдумчивый силовой и безударный тренинг, тут вы найдете умеренную нагрузку и мягкое восстановление. Отлично подойдет для любителей хорошо и мягко размяться и желающих безопасно и с вниманием подтянуть мышцы. Переход от одного силового упражнения к другому и к растяжке будет давать вам возможность и отлично поработать и потянуть уставшие мышцы, проработать суставы и получить заряд бодрости и отличного настроения. Много внимания уделяется укреплению мышцам кора, осанке и соответственно оздоровлению позвоночника и суставов. Предлагаются альтернативные варианты упражнений, если необходимо упростить. Очень хорошо подходит для начинающих.

Эффект:

  • Стабилизация мышечного корсета, который поможет избежать травм не только на тренировке, но и в жизни
  • Создание функционального пресса и сильной спины
  • Уменьшение болей в спине
  • Уменьшение объемов тела (если конечно не забудете про адекватное питание)
  • Улучшение стабильности, мобильности и гибкости суставов
  • Прилив сил
  • Повышение иммунитета
  • Укрепление нервной системы

Тренировки проводятся на Игуменском тракте, 16 (м-н Лошица) и на Есенина, 13 (м-н Малиновка).

РАСПИСАНИЕ занятий

Записаться на занятие