< 2019 >
Сентябрь 5
«
»
  • 05
    05.Сентябрь.Четверг

    19:00 Пилатес

    19:00 -19:55
    2019.09.05
    ЗАЛ 2
    Минск, ул.Есенина, 13
    Минск, ул.Есенина, 13

    Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Алеся Максимова

    19:00 Хатха-йога

    19:00 -20:25
    2019.09.05
    ЗАЛ 1
    Минск, ул.Есенина, 13
    Минск, ул.Есенина, 13

    0-1 уровень (85 мин) Подходит для начинающих

    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255

    Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

    Тренер:

    20:00 Аэробмикс

    20:00 -20:55
    2019.09.05
    ЗАЛ 2
    Минск, ул.Есенина, 13
    Минск, ул.Есенина, 13

    Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
    Тренировка — как помощь в снижении веса
    Укрепление мышц и формирование рельефа
    Кардио-тренировка

    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Алеся Максимова

    20:30 Йогатерапия позвоночника

    20:30 -21:55
    2019.09.05
    ЗАЛ 1
    Минск, ул.Есенина, 13
    Минск, ул.Есенина, 13

    Комплекс упражнений йоги, адаптированный для людей с умеренными проблемами опорно-двигательного аппарата.
    Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия 85 минут.

    Основа занятия — мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы) и статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны). Так же  на занятии используются техники концентрации внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма). Аутогенная тренировка в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255

    Тренер:

    21:00 Стройное тело+стретчинг

    21:00 -21:55
    2019.09.05
    ЗАЛ 2
    Минск, ул.Есенина, 13
    Минск, ул.Есенина, 13

    Программа состоит из 40 минутного комплекса упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф) и 15-20 минутного блока растяжки  для снятия утомления, восстановления мышц и связок, а так же улучшения гибкости.

    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Алеся Максимова