Расписание филиала в Малиновке

Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Тренер: Софья Врублевская

1-2 уровень (85 мин) На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

Тренер: Софья Врублевская

Растяжка всех основных мышечных групп.
Стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — будет хорошо сочетать стретчинг с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.

Помните: занятия только растяжкой, могут нанести вред телу, как и занятия исключительно силовым тренингом

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Тренер: София Воронович-Солоневич (весь сентябрь замена — Анна Пунуца)

Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон-стоп. Худей, танцуя!

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич (весь сентябрь замена — Анна Пануца)