Расписание филиала в Лошице

Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Тренер: Светлана Лащевская

Комплекс упражнений йоги, адаптированный для людей с умеренными проблемами опорно-двигательного аппарата.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия 85 минут.

Основа занятия — мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы) и статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны). Так же  на занятии используются техники концентрации внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма). Аутогенная тренировка в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Тренер: Светлана Лащевская

50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Тренер: Александра Лагун

Набор в группу. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
•••
Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

Тренер: Софья Врублевская

Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела

Укрепление мышц и формирование рельефа;
Акцент на ягодицы, ноги и пресс;
Тренировка — как помощь в снижении веса;
Кардио-тренировка.

Сочетайте эту тренировку с классами включающими тренировку спины, рук и кардио-тренировками, а так же стретчингом.

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Тренер: Александра Лагун

0-1 уровень (85 мин) Подходит для начинающих

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

Тренер: Софья Врублевская