- 0707.Сентябрь.Суббота
08:30 Хатха-йога 80
https://fitness-pulse.by/event/0830-hatha-joga-izal-5-6-5-4-5-2-3-2-4-2-4-2-4-2-3-2-5-2-4-6-6-2-3-2-2-5-4-2/0-1 уровень (80 мин) Подходит для начинающих
Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255Тренер: Софья Врублевская
10:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/1000-pilates-izal-5-2-2-5-5-4-2-4-2-3-2-4-2-4-2-3-2-4-2-4-2-5-6-3-3-2-2-5-4-2/Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Софья Врублевская
11:00 Roll class+МФР
https://fitness-pulse.by/event/1000-roll-classmfr-izal-2-2-2-4-5-5-2-5-2-4-2-4-2-2-2-4-2-3-2-3-2-5-5-6-2-5-6-3-2-2/Занятие в спокойном темпе с оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на проработку пресса, ягодиц, рук, спины. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.
Подходит для начинающих.
*МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255Тренер: Маргарита Афёрова
11:00 FLY-YOGA, gym
https://fitness-pulse.by/event/1100-fly-yoga-izal-5-5-2-5-4-5-2-3-2-4-2-3-2-4-2-4-2-4-2-4-2-5-6-3-3-2-2-5-4-2/Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.
Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255Тренер: Софья Врублевская
12:30 Zumba+стретчинг 80 мин
https://fitness-pulse.by/event/1220-zumbastretching-izal-5-6-5-3-4-2-3-2-3-2-5-2-4-2-4-2-3-2-4-2-5-6-5-3-2-2-5-4-2/Набор в группу. Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
Худей, танцуя!Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Маргарита Афёрова
14:00 Тай-бо
https://fitness-pulse.by/event/1400-taj-bo-izal-5-6-6-4-4-2-3-2-4-2-5-2-3-2-11-2-4-2-3-6-6-3-3-2-2-5-4-2/Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255Тренер: Маргарита Афёрова