Приглашаем вас немного понаблюдать себя, отвлечься от мыслей о прошлом и будущем и побыть в настоящем. Сбросить накопившееся напряжение, через движение, осознанное расслабление и пропевание простых звуков (Нада Пранаямы).
Закрепощения в теле мешают «правильности» саттвического* ума. Практики релаксации способствуют сбросу мышечных напряжений, что помогает практике асан.
В западной культуре люди сильно сосредоточены на внешних объектах, что ведет к раздражительности, агрессии, стрессу и зажатости тела. «Западный» человек должен всё время что-то делать, поэтому испытывает перенапряжение и как следствие часто болеет.
Цель практики циклической медитации – направить наше внимание на тонкие внутренние ощущения в нашем теле, понаблюдать скрытые мышечные напряжения и любые другие ощущения, проходя вниманием по всему телу. Это осознанная глубокая релаксация направлена на сброс зажимов и закрепощений в теле.
Сначала мы выполним поочередное напряжение всех групп мышц, чтобы достичь их более глубокого расслабления, а потом выполним несколько простых асан в очень замедленном режиме с закрытыми глазами, чтобы отследить ранее незаметные нам ощущения в теле. В определенные моменты практики мы будем пропевать звуки из мантры Ом, направляя звуковую вибрацию в ту или иную часть тела, расслабляя ее на очень глубоком уровне.
- Саттвический склад ума свободен от недостатков и обладает такими качествами, как доброта, искренность, правдивость и чистота.
Для практики нужна комфортная (не слишком оголяющая) форма одежды, носки, можно взять маску на глаза.
Длительность практики 80-90 минут.
Начало 9 мая в 19:30
Проводит практику Софья Врублевская
Стоимость:
25р для членов клуба (наличие абонемента на май)
30р для остальных желающих
Обязательна предварительная запись. Отработка занятий по абонементу не допускается
Оплатить можно перечислением на ерип (после оплаты вышлите скрин чека на вайбер +375293865525 )