2 - 08:30 Пилатес
08:30 -09:20 2019.09.02 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0830-pilates-izal-2-2-2-5-4-3-2-3-2-4-2-3-2-3-2-5-2-3-2-4-2-5-5-5-2-5-5-2-6-3-2/  Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Светлана Лащевская. - 09:30 Йога для репродуктивной системы — Йогатерапия
09:30 -10:50 2019.09.02 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0930-joga-dlja-reproduktivnoj-sistemy-2-2-2-6-3-3-2-3-2-4-2-3-2-4-2-5-2-4-2-3-2-5-5-6-2-3-2-6-3-2/  80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
•••
Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Светлана Лащевская - 18:00 Пилатес
18:00 -18:50 2019.09.02 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1800-pilates-izal2-2-2-2-5-4-4-2-3-2-4-2-4-2-5-2-4-2-3-2-3-2-5-5-6-2-5-6-3-2/  Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375293865525
+375173957255
Тренер: Виктория Хоменок - 19:00 Калланетика
19:00 -19:50 2019.09.02 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1900-kallanetika-izal-2-2-2-6-5-3-2-3-2-3-2-3-2-3-2-4-2-4-2-4-2-4-5-4-2-5-6-3-2/  Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуется большое количество мышц, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания). Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Виктория Хоменок - 19:00 Хатха-йога 50
19:00 -19:50 2019.09.02 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1830-%d1%85%d0%b0%d1%82%d1%85%d0%b0-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-new-4-2-4-2-3-2-4-2-2-5-2-5-6-3-2/  Записаться на занятие: +375293865525
+375173957255 0-1 уровень. (50 мин) Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям. Тренер: Мария Пугач - 20:00 Пилатес
20:00 -20:55 2019.09.02 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0830-pilates-2-2-2-5-4-3-2-3-2-3-2-3-2-4-2-4-2-2-3-2-3-2-5-5-5-2-5-6-3-2/  Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Мария Пугач - 20:00 Muscle toning (силовая)
20:00 -20:50 2019.09.02 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/2000-muscle-toning-silovaja-izal-2-2-2-3-3-4-2-3-2-4-2-3-2-5-2-4-2-4-2-4-2-5-5-6-2-5-6-3-2/  Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алла Солонович - 21:00 HIIT
21:00 -21:50 2019.09.02 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/2100-hiit-izal-2-2-2-5-3-5-2-3-2-3-2-3-2-4-2-4-2-4-2-4-2-3-3-5-3-2-5-6-3-2/  Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
HIIT- High Intensity Interval Training — Высокоинтенсивная интервальная тренировка, способствующая сжиганию жира и развивающая мышечную силу и выносливость. Все упражнения выполняются в индивидуально максимальном темпе определенное время с паузами (активный отдых) Занятие подойдет как для мужчин, так и для женщин (так что берите свою половинку и приходите вместе — проведите время с пользой для тела и своих отношений 😉
Высокоинтенсивные тренировки на максимуме следует посещать один раз в неделю совмещая с другими менее интенсивными направлениями фитнеса. Тренер: Алла Солонович
| 3 - 09:00 Interval class
09:00 -09:50 2019.09.03 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0900-interval-class-izal-2-2-2-5-6-3-2-5-2-3-2-3-2-2-2-4-2-3-2-4-2-5-5-6-2-5-6-3-2/  Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Маргарита Афёрова - 10:00 Roll class+МФР
10:00 -10:50 2019.09.03 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1000-roll-classmfr-izal-2-2-2-4-5-5-2-5-2-4-2-4-2-2-2-4-2-3-2-3-2-5-5-6-2-5-6-3-2/  Занятие в спокойном темпе с оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на проработку пресса, ягодиц, рук, спины. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита. Подходит для начинающих. *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Маргарита Афёрова - 19:00 Йога для позвоночника — Йогатерапия
19:00 -20:20 2019.09.03 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0930-joga-dlja-pozvonochnika-jogaterapija-izal-5-2-2-5-4-4-2-4-2-4-3-3-2-4-2-4-2-4-2-4-2-5-5-5-2-5-6-3-2/  Комплекс упражнений йоги, адаптированный для людей с умеренными проблемами опорно-двигательного аппарата.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия 85 минут. Основа занятия — мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы) и статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны). Так же на занятии используются техники концентрации внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма). Аутогенная тренировка в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Софья Врублевская - 19:00 Пилатес
19:00 -20:00 2019.09.03 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1930-pilates-izal-2-2-2-4-6-3-2-5-2-4-2-3-2-2-2-4-2-3-2-3-2-5-5-6-2-5-6-3-2/ Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Мария Пугач - 20:00 STEP MIX + СТРЕТЧИНГ
20:00 -21:20 2019.09.03 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/2000-step-mix-new-5-2-4-2-3-2-5-10-2-5-6-3-2/  Длительность занятия 80 минут:
50 минут тренировка с использованием степ-платформы. Это интенсивный тренинг, на котором придется немножко подумать ;). На занятии предлагается разнообразная хореография на степе отвечающая уровню занимающихся, вы тренируете мышцы ног и развиваете координацию, а так же выполняете силовые упражнения для укрепления мышц тела. +30 минут растяжки (стретчинг) на хорошо разогретое тело. Не рекомендуется людям с проблемами с суставами нижних конечностей и позвоночника, а так же с варикозной болезнью и болезнями сердечно-сосудистой системы. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Маргарита Афёрова - 20:30 Хатха-йога 80
20:30 -21:50 2019.09.03 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/2030-hatha-joga-izal-2-2-2-6-6-3-2-2-5-2-4-2-4-2-2-2-4-2-4-2-3-2-5-5-6-2-5-6-3-2/  0-1 уровень (80 мин) Подходит для начинающих Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Занятие длиться 80 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации. Тренер: Софья Врублевская
| 4 - 08:30 Пилатес
08:30 -09:20 2019.09.04 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0830-pilates-izal-2-2-2-5-4-3-2-3-2-4-2-3-2-3-2-5-2-3-2-4-2-5-5-5-2-5-6-3-2/  Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Светлана Лащевская. - 09:30 FLY-YOGA, gym
09:30 -10:50 2019.09.04 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0930-fly-yoga-izal-2-2-2-5-7-3-2-3-2-4-2-4-2-4-2-3-2-3-2-5-2-5-3-5-2-5-2-3-2/  Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными. Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Светлана Лащевская. - 17:30 (набор) Стретчинг
17:30 -18:20 2019.09.04 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1800-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%81-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-4-2-3-2-3-2-4-2-5-3-3-2-5-2-5/  Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Марина Дроздова - 18:30 ZUMBA
18:30 -19:20 2019.09.04 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1830-zumba-izal-2-2-2-5-6-4-2-3-2-4-2-3-2-4-2-4-2-3-2-5-2-5-5-5-2-5-2-3-2/  Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп
Худей, танцуя!
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: ZIN Марина Дроздова - 19:00 Хатха-йога 50
19:00 -19:50 2019.09.04 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1830-%d1%85%d0%b0%d1%82%d1%85%d0%b0-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-new-4-7-5-2-5-4-5-2-5-2-3-2/  Записаться на занятие: +375293865525
+375173957255 0-1 уровень. (50 мин) Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям. Тренер:Анна Русак - 19:30 Табата-Interval Class
19:30 -20:20 2019.09.04 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1930-tabata-interval-class-izal-2-2-2-5-6-2-2-3-2-5-2-3-2-3-2-3-2-3-2-5-2-5-3-5-2-5-6-3-2/  Интервальная тренировка по протоколу Табата, это комплекс из высокоинтенсивных упражнений, максимально задействующих все тело, выполняется по формуле: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, такой цикл повторяется от 6 до 8 раз. Выполняется максимальное количество повторов за данный промежуток времени. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ. Тренировка рассчитана на подготовленных. Энергоемкая и очень интенсивная.
Рекомендуется такой тренировкой заниматься не более 1 раза в неделю, сочетая ее с другими направлениями. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер:Алла Солонович - 20:00 Пилатес
20:00 -20:50 2019.09.04 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0830-pilates-izal-2-2-2-5-4-3-2-3-2-4-2-3-2-3-2-2-5-2-2-2-5-2-5-5-5-2-5-6-3-2/  Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Анна Русак - 20:30 FLY-YOGA, GYM
20:30 -21:50 2019.09.04 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0930-fly-yoga-izal-2-2-2-5-7-3-2-3-2-4-2-4-2-4-3-4-2-4-2-5-2-5-9-2-5-6-3-2/  Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными. Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Алла Солонович
| 5 - 09:00 Interval class
09:00 -09:50 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0900-interval-class-izal-10-2-2-5-6-5-2-3-4-2-3-2-3-2-5-2-3-2-5-2-7-5-4-2-5-5-4-2/ Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Маргарита Аферова - 10:00 Пилатес
10:00 -10:50 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1000-soft-training-izal-5-2-2-5-6-5-2-4-2-4-2-3-2-3-2-6-2-3-2-3-2-5-5-4-2-5-5-5-2/  Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Маргарита Афёрова - 18:00 (Набор) Йога для подростков 13-15 лет
18:00 -18:50 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1600-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-9-13-%d0%bb%d0%b5%d1%82-5-2-4-2-5-2-5-3-5-2-5-5-4-2/  Занятие йогой для возраста 13-15 лет. На занятиях этого возраста в фитнес-клубе Pulse делается упор на работу с осанкой, а так же развитие внимательности и осознанности своего тела. Занятия для детей этого возраста имеют обучающий характер, присутствует элемент игры. Предлагаются самые разные упражнения, которые не просто «нужно», но и интересно выполнять, объясняется для чего это нужно и как можно применять в повседневной жизни, используется различный инвентарь, который помогает разнообразить и сделать еще более познавательным и интересным, каждое занятие. Выполняются упражнения на сосредоточение, дыхательные упражнения и релаксационные (что часто важно для нервной системы подростка). Тренер: Оксана Липская - 18:00 Аэробмикс
18:00 -18:50 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1800-ajerobmiks-izal-5-2-2-5-6-3-2-3-2-4-2-3-2-4-2-5-2-3-2-5-2-5-4-4-2-5-5-4-2/  Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Виктория Хоменок - 19:00 Калланетика
19:00 -19:50 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1900-kallanetika-izal-10-2-2-5-6-3-2-3-2-4-2-4-2-4-2-4-2-3-2-5-2-5-5-5-2-5-5-4-2/  Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания). Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Мария Пугач - 19:00 Пилатес
19:00 -19:50 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0830-pilates-izal-2-2-2-5-4-3-2-3-2-4-2-3-2-3-2-2-2-5-2-4-2-5-2-5-5-4-2-5-5-4-2/ Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Оксана Липская - 20:00 Muscle toning (силовая)
20:00 -20:50 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/2000-muscle-toning-silovaja-izal-10-2-2-5-6-3-2-3-2-2-4-2-4-2-4-2-5-2-3-2-5-2-5-3-4-2-5-5-4-2/  Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Маргарита Афёрова - 20:00 Хатха-йога 80
20:00 -21:30 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1830-%d1%85%d0%b0%d1%82%d1%85%d0%b0-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-new-4-7-5-2-5-4-5-2-5-2-4-2-4-2/  0-1 уровень (85 мин) Подходит для начинающих Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации. Тренер: Оксана Липская - 21:00 Стретчинг
21:00 -21:50 2019.09.05 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-3-3-2-3-2-4-2-3-2-5-2-5-5-4-2-5-5-4-2/  Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться. Тренер: Маргарита Афёрова
| 6 - 08:30 Пилатес
08:30 -09:20 2019.09.06 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0830-pilates-2-2-2-5-4-3-2-3-2-3-2-3-2-4-2-4-2-4-3-4-2-2-5-5-3-3-5-5-4-2/  Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Светлана Лащевская - 09:30 Йога для позвоночника — Йогатерапия
09:30 -10:50 2019.09.06 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0930-joga-dlja-pozvonochnika-jogaterapija-izal-5-2-2-5-4-4-2-4-2-4-3-3-2-4-3-4-2-3-2-3-2-5-5-5-3-5-5-4-2/ Комплекс упражнений йоги, адаптированный для людей с умеренными проблемами опорно-двигательного аппарата.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия 85 минут. Основа занятия — мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы) и статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны). Так же на занятии используются техники концентрации внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма). Аутогенная тренировка в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Светлана Лащевская - 18:30 Йогалатес
18:30 -19:20 2019.09.06 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1830-jogalates-izal-5-2-2-5-4-5-2-3-2-5-3-3-2-4-3-4-2-4-2-4-2-4-5-5-3-5-5-4-2/  50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Александра Лагун - 19:00 Йога для репродуктивной системы — Йогатерапия
19:00 -20:20 2019.09.06 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0930-joga-dlja-reproduktivnoj-sistemy-2-2-2-6-3-3-2-3-2-4-2-3-2-4-2-2-5-2-4-2-4-6-5-3-3-5-5-4-2/  Набор в группу. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
•••
Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания. Тренер: Софья Врублевская - 19:30 «Крепкий орешек»
19:30 -20:20 2019.09.06 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1930-krepkij-oreshek-izal-5-2-2-5-4-4-2-3-2-5-2-3-2-4-2-3-2-4-2-4-6-5-5-3-5-5-4-2/  Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела Укрепление мышц и формирование рельефа;
Акцент на ягодицы, ноги и пресс;
Тренировка — как помощь в снижении веса;
Кардио-тренировка. Сочетайте эту тренировку с классами включающими тренировку спины, рук и кардио-тренировками, а так же стретчингом. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Александра Лагун
- 20:30 Хатха-йога 80
20:30 -22:00 2019.09.06 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/2030-hatha-joga-izal-10-2-3-5-3-5-2-4-2-4-2-3-2-4-2-4-2-3-2-3-2-5-5-5-3-5-5-4-2/ 0-1 уровень (85 мин) Подходит для начинающих Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации. Тренер: Софья Врублевская
| 7 - 08:30 Хатха-йога 80
08:30 -09:50 2019.09.07 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/0830-hatha-joga-izal-5-6-5-4-5-2-3-2-4-2-4-2-4-2-3-2-5-2-4-6-6-2-3-2-2-5-4-2/  0-1 уровень (80 мин) Подходит для начинающих Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Софья Врублевская - 10:00 Пилатес
10:00 -10:50 2019.09.07 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1000-pilates-izal-5-2-2-5-5-4-2-4-2-3-2-4-2-4-2-3-2-4-2-4-2-5-6-3-3-2-2-5-4-2/ Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Софья Врублевская - 11:00 Roll class+МФР
11:00 -11:50 2019.09.07 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1000-roll-classmfr-izal-2-2-2-4-5-5-2-5-2-4-2-4-2-2-2-4-2-3-2-3-2-5-5-6-2-5-6-3-2-2/ Занятие в спокойном темпе с оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на проработку пресса, ягодиц, рук, спины. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита. Подходит для начинающих. *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.Тренер: Маргарита Афёрова - 11:00 FLY-YOGA, gym
11:00 -12:20 2019.09.07 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1100-fly-yoga-izal-5-5-2-5-4-5-2-3-2-4-2-3-2-4-2-4-2-4-2-4-2-5-6-3-3-2-2-5-4-2/ Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными. Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении. Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Софья Врублевская - 12:30 Zumba+стретчинг 80 мин
12:30 -13:50 2019.09.07 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1220-zumbastretching-izal-5-6-5-3-4-2-3-2-3-2-5-2-4-2-4-2-3-2-4-2-5-6-5-3-2-2-5-4-2/ Набор в группу. Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
Худей, танцуя! Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Маргарита Афёрова - 14:00 Тай-бо
14:00 -15:00 2019.09.07 Минск, Игуменский тракт, 16 Минск, Игуменский тракт, 16 https://fitness-pulse.by/event/1400-taj-bo-izal-5-6-6-4-4-2-3-2-4-2-5-2-3-2-11-2-4-2-3-6-6-3-3-2-2-5-4-2/  Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255 Тренер: Маргарита Афёрова
| 8 |
