Аюрведический конституциональный тест (определение дош)

Отметьте, какая доша в вас преобладает. Это обычно и будет ваша доминирующая доша. У некоторых людей двойственная природа: две доши у них находятся в относи-тельно равной пропорции. У других все три доши могут быть представлены в одинаковом количестве. Когда особенно трудно решить этот вопрос, придавайте больше значения более явным факторам. Говоря в общем, мы знаем себя достаточно хорошо, чтобы определить нашу собственную конституцию. Определение конституции других людей — более трудная задача.
Наша врожденная, или природная, конституция лучше всего проявляется фиксированными признаками нашего физического тела, особенно формой скелета и весом. Наш общий метаболизм и пищеварение — еще один верный и хороший показатель. Постоянные привычки и склонности и типы хронических заболеваний еще одни важные показатели.
Хотя конституция обычно не меняется на протяжении всей жизни, исключительные факторы, такие, как длительная болезнь, могут изменить ее, особенно если человек изначально сочетает в ceбе два типа конституций. Иногда конституция меняется на разных стадиях жизни, например, как Вата возникающая в пожилом возрасте, который является ее стадией жизни. Или мы можем переживать другую дошу кратковременно, в связи с повседневными или сезонными изменениями. Например, мы все более вспыльчивы (Питта) летом, в сезон Питты, более блед¬ные (Капха) весной, в сезон Kaпхи, более легкомысленны (Вата) осенью, в сезон Ваты. По этой причине мы должны иметь пред¬ставление обо всех трех дошах их возможных влияниях на наше здоровье, даже если мы относимся исключительно к одному определенному типу.

АЮРВЕ ДИЧЕСКИЙ  КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕСТ

ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ И ВНЕШНОСТЬ

ВАТА		ПИТТА		КАПХА
Телосложение	Высокий или низкий, худой, плохо развитый физически		Среднее, умеренно развит физически	Плотный, приземистый,   невысокий, крупный, хорошо развитый физически
Вес	Небольшой, неустой­чивый, выступающие вены и кости	Средний, хорошая мускулатура		Тяжелый, склонен к полноте
Цвет лица	Серый, коричневый, смугловатый	Красный, румяный, яркий, свежий		Белый, бледный
Текстура кожи и температура	Тонкая, сухая, шер­шавая, потрескавша­яся, выступающие вены	Теплая, влажная, ро­зовая, с родинками, веснушками и прыщами		Плотная,    белая, влажная, холодная, мягкая, гладкая
Волосы	Редкие, грубые, сухие,  коричневые, слегка волнистые	Средней толщины, блестящие, мягкие, рано  поседевшие (или лысый)		Густые, жирные, тол­стые, очень волнис­тые, блестящие
Голова	Маленькая, худая, длинная, дрожащая	Средней величины		Крупная, плотно посаженная
Шло Лоб	Маленький, морщинистый	Средний, со складка­ми		Большой, широкий
Лицо	Худое, маленькое, длинное, морщинис­тое, серое, смуглое	Среднего размера, румяное, с резкими контурами		Крупное, круглое, полное, белое или бледное, с мягкими контурами
Шея	Тонкая, длинная	Средней длины		Большая, толстая
Брови	Маленькие, тонкие, неровные	Средние, ровные		Густые, кустистые
Ресницы	Маленькие, сухие, жесткие	Небольшие, тонкие, ровные		Большие, толстые, жирные, жесткие
Глаза	Маленькие, сухие	Средней величины		Большие, навыкате,
	Тонкие, коричневые тусклые, дрожащие	Водянистые, красные (легко воспаляются) зеленые, проницательные		маслянистые, бледные, привлекательные
Нос	Тонкий, маленький, длинный, сухой, неровный	Среднего размера		Толстый, большой, твердый, маслянистый
Губы	Тонкие, маленькие, темноватые, грубые, неровные	Среднего размера, мягкие, красные		Полные, крупные, маслянистые, гладкие, плотные
Зубы и десны	Тонкие, сухие, маленькие, грубые, неровные	Среднего размера, мягкие, розовые десны, склонные к кровоточивости		Крупные, толстые, мягкие, розовые, маслянистые
Плечи	Худые, узкие, покатые, сутулые	Средние		Широкие, полные, твердые
Грудная клетка	Тонкая, маленькая, узкая, плохо развитая	Средняя		Широкая, крупная, хорошо или чрезмерно  развитая
Руки	Худые, слишком короткие или длинные, плохо развитые	Средние		Большие, полные, округлые, хорошо развитые
Кисти рук	Маленькие, худые, сухие, холодные, грубые, потрескавшиеся, дрожащие	Средние, теплые, розовые		Крупные, полные, маслянистые, прохладные, твердые
Бедра	Худые, узкие	Средние		Хорошо развитые, округлые, полные
Ноги	Худые, чересчур длинные или короткие, с выступающими коленями	Средние		Большие, приземестые
Икры	Маленькие, твердые, ригидные	Расслабленные, мягкие		Твердые, развитые
Стопы	Маленькие, худые, длинные, сухие, гру­бые, потрескавшие­ся, дрожащие	Средние, мягкие, розовые		Большие, полные, тяжелые, плотные
Суставы	Маленькие, худые, сухие, неустойчивые, хрупкие	Средние, мягкие, сво­бодные		Крупные, полные, хорошо сложенные
Ногти	Маленькие, тонкие, сухие, грубые, потрескавшиеся, лом­кие, темноватые	Средние, мягкие, ро­зовые		Большие, толстые, гладкие, белые, твер­дые, маслянистые

 

ПРОДУКТЫ РАСПАДА/МЕТАБОЛИЗМ

ВАТА                      ПИТТА                                    КАПХА

 

МОЧА	Редкая, с трудом, бесцветная	Обильная, желтая, красная, вызывающая ощущения жжения	Умеренная, беловаая, молочного цвета
ФИКАЛИИ	Скудные, сухие, твер­дые, с трудом или болезненные, газы, тенденция к запору	Обильные, свободные, желтоватые, тенденция к диарее, ощущения жжения	Умеренные, твердые, иногда бледного цве­та, слизь в стуле
ПОТ/ЗАПАХ ТЕЛА	Мало, без запаха	Обильный, горячий, сильный запах	Умеренный, холод­ный, приятный запах
АППЕТИТ	Неустойчивый, с особыми предпочтениями	Сильный, устойчивый	Небольшой, посто­янный
ВКУСОВЫЕ ПРИСТРАСТИЯ	Предпочитает сладкое, кислое или соле­ное, приготовленное со специями и растительным маслом	Сладкая, горькая или острая пища, сырая, слегка обработанная, без специй или большого количества соли	Пикантная, горькая или пряная пища, приготовленная со специями, но без растительного масла
КРОВООБРАЩЕНИЕ	Плохое, неустойчи­вое, переменчивое	Хорошее, теплое	Медленное, стабиль­ное

ОБЩИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

	ВАТА			ПИТТА		КАПХА
АКТИВНОСТЬ	Быстрый, неустойчи­вый, переменчивый, гиперактивный			Средняя, мотивиро­ванная, целенаправленная, целеустрем­ленная		Медлительный, ус­тойчивый, размерен­ный
СИЛА/ НЫНОСЛИВОСТЬ	Маленькая, плохая выносливость, быст­ро начинает и пре­кращает любое дело			Средняя, плохо пере носит жару		Сильный, выносли­вый, но медлительный в самом начале
СЕКСУАЛЬНАЯ ПРИРОДА	Непостоянный, изменчивый, отклоня­ющийся от нормы; сильное желание, но низкий энергетичес­кий потенциал, мало детей			Умеренная, страстная, конфликтная, властная		Несильное, но устой­чивое сексуальное желание, хорошея сексуальная энергия. преданный, много детей
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ	Боится холода, ветра, чувствителен к сухой погоде			Страх перед жарой, нелюбовь к солнцу, огню		Боязнь холода, сырсти, любит  ветер и солнце
СОПРОТИВЛЯЕ­МОСТЬ БОЛЕЗНЯМ	Плохая, неустойчи­вая, слабая иммунная система			Средняя, склонность к инфекциям		Хорошая, склонен к закупоркам
СКЛОННОСТЬ К БОЛЕЗНЯМ	Болезни нервной си­стемы, боли, артри­ты, психические расстройства			Лихорадки, инфек­ции, воспалительные заболевания		Респираторные заболевания, слизь, отеки
РЕАКЦИЯ НА ЛЕКАРСТВА	Быстрая, нужна ма­лая доза, неожидан­ные эффекты или ре­акции со стороны нервной системы			Средняя, дозы сред­ние		Медленная, нужны большие дозы, эффекты проявляются медленно
ПУЛЬС	Нитевидный, быст­рый, поверхностный, неритмичный, слабый, змеевидный			Напряженный, уме­ренный, похож на прыжки лягушки		Глубокий, медлен­ный, стабильный
МЕНТАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ И РЕАКЦИИ
			ВАТА		ПИТТА		КАПХА
ГОЛОС			Низкий, слабый, хриплый		Высокой частоты, резкий		Приятный, глубокий, хорошего тембра
РЕЧЬ			Быстрая, нечеткая, чрезмерная		Умеренная, аргументированная, убеди­тельная		Медленная, ясная, немногословен
ПСИХИКА			Быстрая, пластичная, нерешительная		Умный, проницатель­ный, критически мыслящий		Медлительный, ста­бильный, затормо­женный
ПАМЯТЬ			Плохая; легко заме­чает вещи, но легко забывает		Четкая, сильная		Медленно реагирует, но хорошо запоминает
ФИНАНСЫ			Быстро зарабатывает и тратит нерационально		Тратит на определен­ные цели, дела и проекты		Накапливает зарабо­танное, особенно собственность
ЭМОЦИОНАЛЬНЬЫЕ ТЕНДЕНЦИИ			Пугливый, беспокой­ный, нервный		Импульсивный, раздражительный, вздор­ный, сердитый		Спокойный, удовлетворенный, преданный, сентиментальный
НЕВР0ТИЧЕСКИЕ ТЕНДЕНЦИИ			Истеричен, приступы страха и беспокойства		Буйный темперамент, приступы гнева и раз­дражения		Депрессия, грусть, невосприимчивость
ВЕРА			Необычная, перемен­чивая, бунтарская		Решительный, фана­тичный, лидер		Постоянный, лояль­ный, консерватив­ный
СОН			Поверхностный, с тенденцией к бессон­нице		Умеренный, может просыпаться, но затем снова засыпает		Тяжелый, трудно просыпаться
СНОВИДЕНИЯ			Мимолетные, подвижные, беспокой­ные, ночные кошма­ры		Цветные, страстные, конфликтные		Романтические, сен­тиментальные, зыб­кие, немногочислен­ные
ПРИВЫЧКИ			Любит скорость, пу­тешествия, парки, игры, шутки, исто­рии, художественную деятельность, танцы, приятные мелочи		Любит спортивные соревнования, деба­ты, политику, охоту, исследовательскую деятельность		Любит воду, прогул­ки по воде, цветы, косметику, риско­ванный бизнес, приготовление пищи
ИТОГ (50)		В________________			П_________________		К__________________

 

 «ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ЙОГА. Аюрведический подход к практике асан» Фроули, Сандра Саммерфилд Козак

 Тест на определение доши №2
В этом достаточно простом, но эффективном тесте Дипака Чопры на определение Викрити необходимо поставить оценку от 0 до 6 баллов, в зависимости от того, насколько данное утверждение подходит вам. Затем надо подсчитать общее количество баллов по все трем группам. Если все группы приблизительно равны, то значит вы «трехдошный» человек, если же одна намного больше остальных – значит у вас доминирует одна доша. Если же разрыв небольшой между двумя группами и они сильно опережают другую, значит у вас две ведущие доши.

 

 

Баллы:

0 — это ко мне не относится.

1,2 — иногда ко мне это относится.

3,4 — это ко мне относится на половину и больше.

5,6 — это полностью ко мне относится.

Вата

1. Я очень быстро включаюсь в работу.

2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.

3. По натуре я человек динамичный и живой.

4. У меня слабая комплекция и я с трудом набираю в весе.

5. Я всегда быстро выучиваю все новое.

6. Походка у меня, в основном, легкая и близкая к быстрой.

7. Я с трудом принимаю решения.

8. У меня часто бывают газы и запоры.

9. У меня часто холодеют руки и ноги.

10. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.

11. Я, как большинство людей, не выношу плохой прохладной ветреной погоды.

12. Я быстро разговариваю, и мои друзья считают, что я болтлив.

13. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.

14. Я часто засыпаю с трудом и сплю некрепко.

15. У меня очень сухая кожа, особенно зимой.

16. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.

17. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю прилив энергии.

5 18. Я легко прихожу в возбуждение.

19. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.

20. Я быстро запоминаю и забываю быстро.

Здесь подсчитайте общее количество баллов, которые Вы набрали по Вата-доше,

и запишите цифру.

Питта

1. Я считаю себя очень энергичным (или все или ничего)

2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.

3. Я хладнокровен и у меня волевые манеры.

4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.

5. Я быстро потею.

6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, но не всегда показываю это.

7. Если я пропускаю еду или ее откладываю, то чувствую себя неуютно.

8. О моих волосах можно сказать:

— ранняя седина или облысение (если «Да», то ставите себе 2 балла);

— тонкие блестящие, прямые (если «Да», то ставите себе 2 балла);

— рыжие, светлые или соломенного цвета (если «Да», то ставите себе 2 балла).

9. У меня сильный аппетит, при желании могу съесть очень много.

10. Многие считают меня упрямым.

11. У меня регулярный стул, для меня более характерен жидкий стул, чем запоры.

12. Я быстро теряю терпение.

13. Я люблю основательность и склонен к педантизму.

14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив.

15. Я очень люблю холодную пищу, мороженое и холодные напитки.

16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод (душно).

17. Я не переношу слишком горячую и острую пищу.

18. Я не очень терпелив в споре.

19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих

действиях.

20. Я очень взыскателен к другим и к себе.

Капха

1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.

2. Я толстею быстрее других, а худею медленнее.

3. У меня спокойный и мирный характер.

4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.

5. У меня часто образуется излишняя слизь в носу, я страдаю от хронических

застойных явлений, астмы или воспаления пазух, насморка.

6. Я должен проспать, по крайней мере, 8 часов чтобы чувствовать себя

нормально на следующий день.

7. Я сплю очень глубоко. 8. Я от природы спокойный и меня трудно разозлить.

9. Я запоминаю не так уж быстро, но у меня хорошая и долгая память.

10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.

11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.

12. У меня густые (2 балла), темные (2 балла), волнистые (2 балла) волосы.

13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.

14. У меня крепкое, плотное телосложение (широкая кость).

15. Следующие слова хорошо передают мой облик: «Спокойный, мягкий, нежный и

прощающий»

16. Я долго перевариваю пищу, от этого чувствую тяжесть в желудке после еды.

17. Я очень вынослив и всегда энергичен.

18. Обычно я хожу медленной размеренной походкой.

19. У меня склонность к излишне долгому сну, по утрам чувствую слабость, с

трудом встаю.

20. Я медленно ем и медлителен в движениях.

Доша тест онлайн