FLY Yoga и FLY Gym — Гимнастика и йога в воздухе (в гамаках)

Йога в гамаке или FLY YOGA — это очень интересное направление фитнеса, которое сочетает в себе позы йоги, упражнения пилатеса, элементы силовой тренировки, акробатические позиции,  а также упражнения на расслабление тела и вытяжение (тракции) позвоночника. В занятие так же включают дыхательные упражнения йоги и основы медитации. И  все эти упражнения выполняются с использованием специального оборудования: гамака, подвешенного к потолку, который как может помочь в выполнении упражнения или позы, так и создать вам дополнительные трудности…а некоторые упражнения вы вообще без него не сделаете.

Занятия FLY YOGA, как и все занятия для тела, начинаются с разминки, вы готовите тело к дальнейшей работе минимизируя риск травм. Занятия могут существенно отличаться друг от друга и иметь больше силовую направленность или упор на растяжку, расслабление, или же в разной степени соединять в себе все эти компоненты. В зависимости от того на какое занятие вы попали, после разминки будет выполняться комплекс упражнений и поз, которые делаются непосредственно с тем или иным использованием гамака. Вы будете в нем стоять, кувыркаться, летать, лежать, подтягиваться, использовать как опору для разных частей тела. Благодаря этому приспособлению у вас есть прекрасная возможность привести в тонус мышцы, а также насладиться вытяжением позвоночника (который кстати доступен в такой мере только на таком виде фитнеса) и тем ощущением легкости, которое испытываешь вновь опустив стопы на землю! Каждая часть вашего тела будет работать, результаты не заставят себя долго ждать!

Обратите внимание, что в нашем клубе существуют и требования к внешнему виду на занятиях и соответствующие правила посещения занятий по направлению FLY (приложение 2 — дополнение к договору об оказании услуг) Все это введено в целях гигиены, техники безопасности и грамотной эксплуатации оборудования. Клиенты, нарушающее эти правила, на занятия НЕ ДОПУСКАЮТСЯ!

Кому можно заниматься?
Заниматься в общей взрослой группе может любой желающий с 16 лет, однако, как и в любом виде фитнеса существуют противопоказания для определенных поз и упражнений. Ниже список противопоказаний
Запрещено заниматься в общей взрослой группе:

  • Детям до 16 лет (даже в присутствии  родителей), для детей свои методики и свои ограничения. детям — детские группы.
  • Беременным женщинам — но можно в специальных группах для беременных
  • Людям, чей вес превышает 120 кг — слишком большая нагрузка на суставы
  • Людям с постоянно повышенным артериальным давлением
  • Людям с сильными проблемами с позвоночником и/или суставами (запястья, плечи, таз, колени)
  • Людям с сильными проявлениями «морской болезни»
  • После полостных операций
  • Людям, психически неуравновешенным
  • Категорически запрещено заниматься в гамаках людям с грибковыми заболеваниями кожи

Что дают занятия?(подробнее здесь)

Занятия в гамаке помогают омолодить тело и дух, укрепляет и растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, а также освобождает тело от ненужных напряжений, позволяет свести к минимуму или полностью избавиться от болей в спине и шее, доставляет радость и наслаждение в процессе, а также от полученных ощущений и результатов.

Итак, какие результаты мы можем получить:

  • Декомпрессия (разгрузка) позвоночника
  • Омоложение и обновление организма
  • Гибкость и ловкость
  • Предупреждение травматизма
  • Мышечная сила и выносливость
  • Подвижность суставов
  • Сексуальная активность
  • Ясность ума и улучшение памяти
  • Улучшение настроения
  • Расслабление, снятие стресса

На занятии обязательно присутствует блок перевернутых асан, это могут быть свободные висы вниз головой или более мягкие перевернутые положения, которые вам доставят массу приятных ощущений как во-время выполнения, так и после. Вот эффекты перевернутых асан:

  • Омоложение
  • Улучшается деятельность щитовидной железы
  • Со временем нормализуется вес
  • Гармонизация эндокринной системы
  • Улучшается деятельность гипофиза – улучшение работы мозга и гормональной системы
  • Гармонизация пищеварительной системы, кишечника, печени, поджелудочной железы
  • Улучшается деятельность репродуктивных органов
  • Предотвращает дегенерацию яичек, половых желез и яичников
  • Положительно действует на миндалины, уши, глаза, легкие, вилочковую железу, тимус
  • Улучшается деятельность иммунитета
  • Усиление кровоснабжения лица, вследствие этого уменьшается количество морщин и пятен на лице, улучшается общий вид лица
  • Предотвращает заболевания горла и носа
  • Улучшает деятельность дыхательной системы
  • Предотвращает выпадение волос
  • Влияет на паращитовидные железы, обеспечивает нормальный рост и регенерацию костей, предотвращает преждевременное отвердение костных тканей
  • Тренирует вестибулярный аппарат
  • Гармонизация течения пранической энергии в теле
  • Успокоение ума
  • Полезны для поддержания общего здоровья

расписание и цены

 

Флай йога в Минске йога в гамаке

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники