Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными. Формат GYM включает […]
Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Светлана Лащевская.
0-1 уровень (80 мин) Подходит для начинающих Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Занятие длиться 80 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и […]
Комплекс упражнений йоги, адаптированный для людей с умеренными проблемами опорно-двигательного аппарата. Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия 85 минут. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Основа занятия — мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы) и статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны). Так же на занятии […]
Длительность занятия 80 минут: 50 минут тренировка с использованием степ-платформы. Это интенсивный тренинг, на котором придется немножко подумать ;). На занятии предлагается разнообразная хореография на степе отвечающая уровню занимающихся, вы тренируете мышцы ног и развиваете координацию, а так же выполняете силовые упражнения для укрепления мышц тела. +30 минут растяжки (стретчинг) на хорошо разогретое тело. Не […]
