14:00 Тай-бо

Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Маргарита Афёрова

12:30 Zumba+стретчинг 80 мин

Набор в группу. Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее. 50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело. Худей, танцуя! Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Маргарита Афёрова

11:00 Roll class+МФР

Занятие в спокойном темпе с оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на проработку пресса, ягодиц, рук, спины. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита. Подходит для начинающих. […]

11:00 FLY-YOGA, gym

Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными. Формат GYM включает […]

10:00 Пилатес

Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Софья Врублевская