Пилатес мобилизирует, стабилизирует, укрепляет и оздоравливает позвоночник, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка в медленном темпе с проработкой всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Светлана Лащевская
Программа состоит из 40 минутного комплекса упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф) и 15-20 минутного блока растяжки для снятия утомления, восстановления мышц и связок, а так же улучшения гибкости. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Алеся Максимова
Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:) Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться. Тренер: Маргарита Афёрова
Комплекс упражнений йоги, адаптированный для людей с умеренными проблемами опорно-двигательного аппарата. Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия 85 минут. Основа занятия — мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы) и статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны). Так же на занятии используются техники концентрации внимания в […]
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию. Тренировка — как помощь в снижении веса Укрепление мышц и формирование рельефа Кардио-тренировка Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Алеся Максимова
