Расписание филиала в Малиновке

Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова

0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан

Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова

Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

Тренер: Анна Бичан

35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова