Расписание филиала в Лошице

Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

Тренер: Маргарита Афёрова

Записаться на занятие: +375293865525
+375173957255

Занятие в спокойном темпе с оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на проработку пресса, ягодиц, рук, спины. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

Подходит для начинающих.

*МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

Тренер: Маргарита Афёрова

Перенос занятия с 20:00 — только 25.12.

Занятие с использованием степ-платформы. Это интенсивный тренинг, на котором придется немножко подумать ;). На занятии предлагается разнообразная хореография на степе отвечающая уровню занимающихся, вы тренируете мышцы ног и развиваете координацию, а так же выполняете силовые упражнения для укрепления различных частей тела.

Не рекомендуется людям с проблемами с суставами нижних конечностей и позвоночника, а так же с варикозной болезнью и болезнями сердечно-сосудистой системы.

Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

Тренер: Маргарита Афёрова

Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

Тренер: Виктория Хоменок (ЗАМЕНА — Маргарита)

Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375293865525
+375173957255

Тренер: Мария Пугач

Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
80 мин. комплекс упражнений для улучшения состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а так же периферических суставов. Статические и динамические техники помогут укрепить и раскрепостить позвоночник, избавиться или уменьшить боли в спине и суставах. Так же важна работа со стопами (ведь это «фундамент» нашего тела и состояние стоп напрямую отражается на состоянии позвоночника).
Регулярные занятия повышают осознание физической формы тела и улучшают контроль над телом, корректируют осанку, улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, помогают в расслаблении и снятии напряжения, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

•••Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс  упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

Тренер: Софья Врублевская

Записаться на занятие: +375293865525
+375173957255

0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

Тренер: Софья Врублевская