Расписание филиала в Лошице

Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

Тренер: Светлана Лащевская.

Ведется предварительная запись. Оставляйте свои заявки!
Откроется то направление, куда желающих будет большинство!
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Тренер: София Воронович-Солоневич

Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп
Худей, танцуя!
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич

Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Интервальная тренировка по протоколу Табата, это комплекс из высокоинтенсивных упражнений, максимально задействующих все тело, выполняется по формуле: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, такой цикл повторяется от 6 до 8 раз. Выполняется максимальное количество повторов за данный промежуток времени. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ. Тренировка рассчитана на подготовленных. Энергоемкая и очень интенсивная.
Рекомендуется такой тренировкой заниматься не более 1 раза в неделю, сочетая ее с другими направлениями.

Тренер:Алла Солонович

Записаться на занятие: +375293865525
+375173957255

Урок с массажным оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на пресс, ягодицы, руки, спину. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

Подходит для начинающих.

*МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

Тренер: Алла Солонович