SOFT TRAINING (Мягкий тренинг)
Это преимущественно функциональный тренинг, который сочетает в себе статичные позы йоги и калланетики, динамичные упражнения пилатеса, а так же упражнениями на растяжку и увеличение гибкости.

Основу данной тренировки составляют упражнения силового характера, которые выполняются по различным методикам (pilates, power stretch, калланетика, шейпинг, balance и др.) Занятие хорошо подходит для всех, кто любит спокойный и вдумчивый силовой и практически безударный тренинг, тут вы найдете умеренную нагрузку и мягкое восстановление. Отлично подойдет для любителей размять всё и желающих безопасно и с вниманием подтянуть мышцы. Переход от одного силового упражнения к другому и к растяжке будет давать вам возможность и отлично поработать и потянуть уставшие мышцы, проработать суставы и получить заряд бодрости и отличного настроения на весь день.

Эффект:

  • Стабилизация мышечного корсета, который поможет избежать травм не только на тренировке, но и в жизни
  • Создание красивого пресса и сильной спины
  • Уменьшение болей в спине
  • Уменьшение объемов тела (если конечно не забудете про правильное питание)
  • Улучшение стабильности и гибкости суставов
  • Прилив сил
  • Повышение иммунитета
  • Укрепление нервной системы

Рекомендуется для людей с любым уровнем подготовленности.

Противопоказания: Серьезные проблемы с позвоночником и суставами, повышенное давление

РАСПИСАНИЕ В ЛОШИЦЕ

РАСПИСАНИЕ В МАЛИНОВКЕ


фитнес тренировки в малиновке и лошице