Гораздо более глубокая система, нежели просто фитнес, система, предъявляющая к сознанию человека определенные требования и «воспитывающая разумное тело». Довольно спокойная тренировка проходит под медленную музыку или без музыки, при выполнении упражнений делается акцент на нюансы выполнения и внутренние ощущения, предлагаются образы для лучшего понимания того или иного упражнения. Используется разнообразный фитнес инвентарь.
Хорошо проведенной тренировкой по пилатесу считается такая, после которой нет ощущения тяжелого труда и усталости, а скорее наоборот — приятный тонус, свободное от болевых ощущений и физических перегрузок тело, ровность дыхания.
Чего мы можем добиться?
— здоровый позвоночник и функциональное тело
— рельеф и вытянутую «длинную» форму мышц
— прилив сил
— повышение иммунитета
— укрепление нервной системы
— визуальную стройность фигуры благодаря тонусу мышц и откорректированной осанке
— избежим травм в быту и на занятиях спортом.
Рекомендуется для людей с любым уровнем подготовленности.
Противопоказания могут быть в зависимости от заболевания человека к определенным упражнениям и техникам. Мы не рекомендуем посещать групповые занятия людям с тяжелыми заболеваниями. Индивидуальные занятия полностью учитывают состояние человека и подбираются исходя из ситуации.
_____
пилатес в малиновке лошице на юго-западе в минске