1-2 уровень (85 мин) На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.

Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255

Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

Тренер: Софья Врублевская