ЙОГА

  • ЙОГА

Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Это уникальная прагматичная система самосовершенствования с огромным запасом различных техник и методик. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом.
Занятие йогой длиться 80-90 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата, динамичные переходы из позы в позу, концентрацию внимания в позах, аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию.

Чего мы можем добиться? :
При регулярных занятиях йогой: улучшается общее самочувствие; повышается физическая и духовная устойчивость; нормализуется обмен веществ, что ведет возобновлению нормального веса; утончаются чувства; улучшается способность к концентрации внимания; мысли становятся более спокойными и уравновешенными; налаживается сон; улучшается пищеварение и кровообращение; более реальным становится сознание самого себя и многое-многое другое.

Рекомендуется для людей с любым уровнем подготовленности.

Если у вас есть травмы или болезни, до начала занятий обязательно сообщите о их наличии вашему тренеру!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники