Расписание занятий фитнесом и йогой в фитнес-клубе в Малиновке
Внимание посетители! Главный вход в школу оснащен домофоном, надо позвонить, вам откроют, подойти к вахтёру и сказать: «Здравствуйте, я на фитнес» :), предъявить пропуск (если есть) или найти свою фамилию в списке (частично поэтому обязательна предварительная запись на занятия). Спасибо за понимание! Затем от главного входа идите налево и по лестнице на второй этаж. И там вас встретит наш администратор. Ждем вас!
«Кликнув» на название направления в таблице, можно почитать про направление 🙂
Цены
#fitnesspulse
- 1212.Февраль.Вторник
19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-3-2-6-2-4-2-7-2-3/35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-4/0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-3-2-5-2-4-2-7-2-3/Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-4-2-5-2-4-2-7-2-4/Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 1212.Февраль.Вторник
19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-3-2-6-2-4-2-7-2-3/35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-4/0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-3-2-5-2-4-2-7-2-3/Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).Тренер: Ольга Прокопец.
20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-4-2-5-2-4-2-7-2-4/Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минутЗаписаться на занятие:
+375293865525
+375173957255Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.Тренер: Анна Бичан
Расписание 2018
С 31 декабря по 7 января филиал в Малиновке не работает. Занятия начнутся 8 января.
Понедельник
18:00 Пилатес 55 мин (Софья)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Софья)
19:00 Пилатес 55 мин (Алеся)
20:00 Аэробмикс 55 мин (Алеся)
21:00 «Крепкий орешек» 55 мин (ягодицы+ноги+пресс) (Алеся) НАБОР группы (запись)
Вторник
19:00 «Стройное тело + стретчинг» 55 мин (Ольга)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Анна)
20:00 Soft Training 55 мин (Ольга)
20:30 Йогатерапия позвоночника 85 мин (Анна)
Среда
18:00 Пилатес 55 мин (Софья)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Софья)
19:00 Стретчинг 55 мин (София)
20:00 Zumba 55 мин (София) НАБОР группы (запись)
Четверг
19:00 Пилатес 55 мин (Алеся)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Анна)
20:00 Аэробмикс 55 мин (Алеся)
21:00 «Стройное тело + стретчинг» 55 мин (Алеся)
20:30 Йогатерапия позвоночника 85 мин (Анна)
Пятница
19:00 «Крепкий орешек» 55 мин (Ольга)
19:00 Zumba 55 мин (София)
20:00 Soft Training 55 мин (Ольга)
20:00 Стретчинг 55 мин (София) НАБОР группы (запись)
Группы по фитнесу — не более 12 человек, группы по йоге, не более 15 человек
Мы всех заметим и поправим, всем хватит места и внимания наших профессиональных инструкторов! 😉 Душ в раздевалке у нас имеется 😉
Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле они обходятся! Смешанные абонементы (85 минут + 55 минут) рассчитываются индивидуально согласно количеству занятий в месяце. Абонемент выкупается на весь месяц вперед. Все занятия можно отработать в течении текущего месяца в другой группе (предварительно нужно будет записаться). Отработка занятий по 55 минут на занятиях по хатха-йоге с доплатой разницы в цене.
О филиале
Присоединяйтесь!
Фитнес-клуб Pulse в Минске в Лошице и Малиновке
Фитнес и йога в микрорайоне Малиновка