Расписание занятий фитнесом и йогой в Лошице

Необходима предварительная запись на занятия! Мы заботимся о вашем комфорте во время тренировок и ограничиваем количество занимающихся  (10-15 человек в группе в зависимости от направления)
Персональные занятия с тренером и формирование мини-групп возможны в свободное от групповых занятий время.

Кликнув по направлению, вы сможете почитать о нем подробнее.

Присоединяйтесь к нам в соц.сетях, участвуйте в конкурсах, обсуждениях и узнавайте все новости первыми!

 Цены

#fitnesspulse

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Февраль
Февраль
Февраль
Февраль
1
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2019.03.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для позвоночника — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2019.03.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 мин. комплекс упражнений для улучшения состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а так же периферических суставов. Статические и динамические техники помогут укрепить и раскрепостить позвоночник, избавиться или уменьшить боли в спине и суставах. Так же важна работа со стопами (ведь это «фундамент» нашего тела и состояние стоп напрямую отражается на состоянии позвоночника).
    Регулярные занятия повышают осознание физической формы тела и улучшают контроль над телом, корректируют осанку, улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, помогают в расслаблении и снятии напряжения, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

    •••Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс  упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:30 Йогалатес
    18:30 -19:20
    2019.03.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
    Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Александра Лагун

     

  • 19:00 Йога для репродуктивной системы — Йогатерапия
    19:00 -20:20
    2019.03.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
    Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
    •••
    Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 19:30 «Крепкий орешек»
    19:30 -20:20
    2019.03.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    «Крепкий орешек» — Силовая тренировка для ягодиц, ног и пресса.  Тренинг поможет сделать ваши ягодицы еще соблазнительнее, ноги приобретут красивый рельеф, а живот подтянется. Сочетайте эту тренировку с классами включающими тренировку спины, рук и кардио-тренировками, а так же стретчингом.

    Тренер: Александра Лагун

     

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2019.03.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 20:30 ALL BODY TRAINING (+МФР/стретчинг)
    20:30 -21:50
    2019.03.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Запись на занятие  +375173957255  +375293865525

    Длительность 80 минут!
    Идеальная тренировка сочетающая в себе 50 мин. интенсивную нагрузку и 30 мин. восстановительную часть.
    Интенсивная часть занятия длится 50-55 минут. Предлагается разноплановые комплексы для проработки всех мышечных групп (силовой, интервальный тренинг, круговые тренировки, функциональный тренинг) с использованием разнообразного фитнес оборудования. Второй блок — 30 минут растяжки и/или МФР (миофасциальный релиз) — упражнения с использованием Foam Roller — техники мышечного расслабления, самомассаж.

    Тренер: Александра Лагун

     

2
  • 08:30 Хатха-йога
    08:30 -09:50
    2019.03.02

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 10:00 STEP MIX (NEW)
    10:00 -10:50
    2019.03.02

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Набор новой группы

    Занятие с использованием степ-платформы. Это интенсивный тренинг, на котором придется немножко подумать ;). На занятии предлагается разнообразная хореография на степе отвечающая уровню занимающихся, вы тренируете мышцы ног и развиваете координацию, а так же выполняете силовые упражнения для укрепления различных частей тела.

    Не рекомендуется людям с проблемами с суставами нижних конечностей и позвоночника, а так же с варикозной болезнью и болезнями сердечно-сосудистой системы.

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Тренер: Екатерина Жданюк

  • 10:00 Пилатес
    10:00 -10:50
    2019.03.02

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Софья Врублевская

  • 11:00 FLY-YOGA, GYM
    11:00 -12:20
    2019.03.02

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 11:30 Стретчинг+МФР (new)
    11:30 -12:20
    2019.03.02

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Набор новой группы

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
    А так же в занятия включены упражнения МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.
    Подходит для начинающих.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 12:30 Zumba+стретчинг 80 мин
    12:30 -13:50
    2019.03.02

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 14:00 Тай-бо
    14:00 -14:50
    2019.03.02

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио.
    Записаться на занятие:   +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

3
4
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для репродуктивной системы — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
    Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
    •••
    Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 16:00 Детская йога+фитнес (9-13 лет)
    16:00 -16:50
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Идет предварительная запись
    Занятия фитнесом для детей  9-13 лет. — это не спорт, это тренировка для улучшения силы, выносливости, скорости движений и реакции, которая позволит вашему ребенку развиваться правильно.

    На занятиях фитнесом для детей этого возраста в фитнес-клубе Pulse делается упор на работу с осанкой,  а так же развитие всех вышеперечисленных качеств. Занятия для детей этого возраста имеют обучающий характер, игровой и соревновательный характер. Предлагаются самые разные упражнения, которые не просто «нужно», но и интересно выполнять детям. В тренировках используется различный фитнес инвентарь, который помогает разнообразить и сделать еще более познавательной и интересной, каждое занятие.

    Тренер:

  • 18:00 Пилатес
    18:00 -18:50
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Виктория Хоменок

  • 18:30 Хатха-йога
    18:30 -19:50
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. (динамичный стиль) Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Анастасия Будько

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Алла Солонович

  • 20:00 Пилатес (NEW)
    20:00 -20:55
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Анна Русак

  • 21:00 Стрип-пластика (NEW)
    21:00 -21:50
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    50 минутная танцевальная тренировка, включает в себя разминку, отработку разнообразных движений телом, растяжку, разучивание комбинации, а так же упражнения для укрепления и подтягивания мышц всего тела. В целом всё это поможет вам стать гибче, мягче и сексуальнее. Вы будете чувствовать себя раскрепощеннее и увереннее.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Анна Русак

  • 21:00 HIIT
    21:00 -21:50
    2019.03.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    HIIT- High Intensity Interval Training — Высокоинтенсивная интервальная тренировка, способствующая сжиганию жира и развивающая мышечную силу и выносливость. Все упражнения выполняются в индивидуально максимальном темпе определенное время с паузами (активный отдых) Занятие подойдет как для мужчин, так и для женщин (так что берите свою половинку и приходите вместе — проведите время с пользой для тела и своих отношений 😉
    Высокоинтенсивные тренировки на максимуме следует посещать один раз в неделю совмещая с другими менее интенсивными направлениями фитнеса.

    Тренер: Алла Солонович

5
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2019.03.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 10:00 Roll class+МФР
    10:00 -10:50
    2019.03.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Занятие в спокойном темпе с оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на проработку пресса, ягодиц, рук, спины. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

    Подходит для начинающих.

    *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 11:00 Гимнастика для БЕРЕМЕННЫХ
    11:00 -11:50
    2019.03.05

    Занятие проводится по предварительной записи.

    +375173957255, +375293865525

    2-3 триместр, по предварительному согласованию с врачом.

    Тренер: Маргарита Аферова

  • 18:00 Аэробмикс
    18:00 -19:00
    2019.03.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:00 Йога для позвоночника — Йогатерапия
    19:00 -20:20
    2019.03.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 мин. комплекс упражнений для улучшения состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а так же периферических суставов. Статические и динамические техники помогут укрепить и раскрепостить позвоночник, избавиться или уменьшить боли в спине и суставах. Так же важна работа со стопами (ведь это «фундамент» нашего тела и состояние стоп напрямую отражается на состоянии позвоночника).
    Регулярные занятия повышают осознание физической формы тела и улучшают контроль над телом, корректируют осанку, улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, помогают в расслаблении и снятии напряжения, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

    •••Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс  упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 19:00 Пилатес
    19:00 -20:00
    2019.03.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Мария Пугач

  • 20:00 STEP MIX
    20:00 -20:50
    2019.03.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Занятие с использованием степ-платформы. Это интенсивный тренинг, на котором придется немножко подумать ;). На занятии предлагается разнообразная хореография на степе отвечающая уровню занимающихся, вы тренируете мышцы ног и развиваете координацию, а так же выполняете силовые упражнения для укрепления различных частей тела.

    Не рекомендуется людям с проблемами с суставами нижних конечностей и позвоночника, а так же с варикозной болезнью и болезнями сердечно-сосудистой системы.

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2019.03.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 21:00 Стретчинг+МФР
    21:00 -21:50
    2019.03.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Растяжка всех групп мышц + МФР* — «раскатка» на оборудовании Foam Roller.
    Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, что важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.Тренер: Маргарита Афёрова

     

     

6
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 09:30 FLY-YOGA, GYM
    09:30 -10:50
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 17:30 Стретчинг
    17:30 -18:20
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Марина Дроздова

  • 18:30 ZUMBA
    18:30 -19:20
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут зажигательных танцев нон стоп
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255
    Тренер: ZIN Марина Дроздова

  • 18:30 Хатха-йога
    18:30 -19:50
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. (динамичный стиль) Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Анастасия Будько

  • 19:30 Табата-Interval Class
    19:30 -20:20
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Интервальная тренировка по протоколу Табата, это комплекс из высокоинтенсивных упражнений, максимально задействующих все тело, выполняется по формуле: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, такой цикл повторяется от 6 до 8 раз. Выполняется максимальное количество повторов за данный промежуток времени. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ. Тренировка рассчитана на подготовленных. Энергоемкая и очень интенсивная.
    Рекомендуется такой тренировкой заниматься не более 1 раза в неделю, сочетая ее с другими направлениями.

    Тренер:Алла Солонович

  • 20:00 Пилатес
    20:00 -20:50
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Анна Русак

  • 20:30 FLY-YOGA, GYM
    20:30 -21:50
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Алла Солонович

  • 21:00 Стрип-пластика
    21:00 -21:50
    2019.03.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    50 минутная танцевальная тренировка, включает в себя разминку, отработку разнообразных движений телом, растяжку, разучивание комбинации, а так же упражнения для укрепления и подтягивания мышц всего тела. В целом всё это поможет вам стать гибче, мягче и сексуальнее. Вы будете чувствовать себя раскрепощеннее и увереннее.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Анна Русак

7
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Аферова

  • 10:00 Пилатес (new)
    10:00 -10:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 11:00 Гимнастика для БЕРЕМЕННЫХ
    11:00 -11:50
    2019.03.07

    Занятие проводится по предварительной записи.

    +375173957255, +375293865525

    2-3 триместр, по предварительному согласованию с врачом.

    Тренер: Маргарита Аферова

  • 18:00 Аэробмикс
    18:00 -18:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

     

  • 18:00 Йога для подростков 13-15 лет
    18:00 -18:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Занятие йогой для возраста  13-15 лет.

    На занятиях этого возраста в фитнес-клубе Pulse делается упор на работу с осанкой,  а так же развитие внимательности и осознанности своего тела.  Занятия для детей этого возраста имеют обучающий характер, присутствует элемент игры. Предлагаются самые разные упражнения, которые не просто «нужно», но и интересно выполнять, объясняется для чего это нужно и как можно применять в повседневной жизни, используется различный инвентарь, который помогает разнообразить и сделать еще более познавательным и интересным, каждое занятие. Выполняются упражнения на сосредоточение, дыхательные упражнения и релаксационные (что часто важно для нервной системы подростка).

    Тренер: Оксана Липская

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Мария Пугач

  • 19:00 Пилатес
    19:00 -19:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Оксана Липская

  • 20:00 Roll Class+МФР (new)
    20:00 -20:50
    2019.03.07

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Занятие с оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на пресс, ягодицы, руки, спину. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

    Подходит для начинающих.

    *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

    Тренер: Екатерина Жданюк

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 21:00 STEP MIX (NEW)
    21:00 -21:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Занятие с использованием степ-платформы. Это интенсивный тренинг, на котором придется немножко подумать ;). На занятии предлагается разнообразная хореография на степе отвечающая уровню занимающихся, вы тренируете мышцы ног и развиваете координацию, а так же выполняете силовые упражнения для укрепления различных частей тела.

    Не рекомендуется людям с проблемами с суставами нижних конечностей и позвоночника, а так же с варикозной болезнью и болезнями сердечно-сосудистой системы.

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Тренер: Екатерина Жданюк

  • 21:00 Стретчинг
    21:00 -21:50
    2019.03.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.

    Тренер: Маргарита Афёрова

8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Записаться на занятие:

+375-17-395-72-55

+375-29-386-55-25

+375-33-376-55-25

 +375293865525 (только для сообщений, на которые вам ответят в рабочее время клуба)

• О филиале
• Направления занятий
• Тренерский состав
Наш второй филиал в Малиновке

Расписание:

В группы с пометкой NEW — новые группы, в которые идет набор, откроются от 5 желающих — оставляйте заявки администратору.

Понедельник
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Йогатерапия (репродуктивная система) 80 мин — Светлана
16:00 Фитнес+йога для детей (9-13 лет) — предварительная запись
18:00 ПилатесВиктория
19:00 Йога (уровень 0-1) 50мин — предварительная запись (NEW) — Анна 
19:00 Калланетика Виктория
20:00 Пилатес — Анна 
20:00 Muscle Toning (силовая)Алла
21:00 Стрип-пластика — Анна 
21:00 HIIT (интервальная)Алла

Вторник
8:30 Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин — предварительная запись (NEW)
09:00 Interval Class Маргарита
10:00 Roll Class — Маргарита
11:00 Гимнастика для БЕРЕМЕННЫХМаргарита — по записи!
18:00 АэробмиксВиктория
19:00 Йогатерапия (позвоночник) 80мин — Софья
19:00 Пилатес Мария
20:00 STEP MIX —  Маргарита
20:30 Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин — Софья
21:00 Стретчинг +МФР —  Маргарита предварительная запись (NEW)

Среда 
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Fly-Yoga,-Gym 80мин- Светлана
17:30 Стретчинг — Марина
18:30 Zumba — Марина
19:00 Йога (уровень 0-1) 50мин  — предварительная запись (NEW) — Анна 
19:30 Табата — Interval ClassАлла
20:00 Пилатес — Анна 
20:30 Fly-Yoga,-Gym 80мин — Алла
21:00 Стрип-пластикаАнна 

Четверг
08:30  Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин  — предварительная запись (NEW)
09:00 Interval ClassМаргарита 
10:00 Пилатес —Маргарита
11:00 Гимнастика для БЕРЕМЕННЫХМаргарита — по записи!
17:00 Фитнес+йога для детей (9-13 лет)предварительная запись
18:00 Йога для подростков (13-15 лет)Оксана предварительная запись
18:00 Аэробмикс Виктория
19:00 Пилатес Оксана
19:00 КалланетикаМария
20:00 Roll Class+МФР — Екатерина предварительная запись (NEW)
20:00 Muscle Toning (силовая) —  Маргарита
21:00 STEP MIX —  Екатерина предварительная запись (NEW)
21:00 Стретчинг —  Маргарита

Пятница
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Йогатерапия (позвоночник) 80мин — Светлана
18:00 Soft Training — предварительная запись (NEW)
18:30 Йогалатес — Александра
19:00 Йогатерапия(репродуктивная система) 80 мин — Софья
19:30 «Крепкий орешек» — Александра
20:30 Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин — Софья
20:30 All Body Training + MФР (80мин)  — предварительная запись (NEW)

Суббота
08:30 Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин — Софья
10:00 Пилатес Софья
10:00 STEP MIX — предварительная запись (NEW)
11:00 Fly-Yoga,-Gym 80мин — Софья
11:30 Стретчинг +МФР —  Маргарита предварительная запись (NEW)
12:30 Zumba+Стретчинг  80мин — Маргарита
14:00 Тай-бо Маргарита

Воскресенье


Держи руку на пульсе. Фитнес-клуб Pulse в Минске в Лошице и Малиновке