«В связи с последними событиями, многие забросили занятия в зале. Однако, уже больше 12 лет моя миссия помогать восстанавливать и сохранять здоровье людям. Адаптируясь под мировые обстоятельства, я решила создать виртуальный клуб, где бы вы могли продолжать заниматься со мной йогой и пилатесом, и где я могла бы поддерживать вас, помогать и мотивировать к регулярным занятиям и дальше. У меня есть планы на развитие этого проекта, чтобы он был более интересным для вас, познавательным и полезным. Я решила не разделять занятия пилатесом и йогой, т.к. они прекрасно сочетаются и дополняют друг-друга. Этот онлайн клуб для тех, кто интересуется саморазвитием, но по большей части хочет использовать йогу как инструмент поддержания здоровья. Поэтому по началу здесь не будет продвинутых йога-практик и очень сложных комплексов, а как пойдет далее — посмотрим и решим вместе 😉 Регулярность тренировок очень важна, онлайн формат подойдет людям более менее организованным и заинтересованным в своем благополучии. Я же с удовольствием помогу вам беречь и сохранять ваше тело — как храм для вашей души»

(Софья Врублевская)

Доступ к тренировкам, эфирам и лекциям Софьи Врублевской происходит через закрытый аккаунт в Instagram.

Присоединиться в клуб можно с 1-5 число месяца. Доступ будет до 30/31 числа включительно! Независимо когда вы оплатили, 1, 2 или 5-ого числа.

Что входит в онлайн абонемент?

✔️Доступ к архиву занятий, который пополняется и обновляется каждую неделю:

  • Полноценные тренировки пилатесом и йогой по 40-60 минут. Занятия записываются предварительно и ориентированы для занятий дома. Формат видео позволяет смотреть тренировки с экрана телефона, компьютера или телевизора. На данный момент предлагается легкий-средний уровень сложности. Каждую неделю минимум 2 новые тренировки добавляются к архиву, вы можете выбирать (1 по йоге и 1 по пилатесу).
  • Архив занятий по протоколу Табата. Это короткие тренировки в интервальном режиме, где вы выполняете 4 круга по 6-8 силовых упражнений с коротким отдыхом. Сама силовая часть тренировки (4 круга) длится 15-19 минут, перед тренировкой предлагается разминка и после растяжка (+10-15 мин). В данном формате этот тренинг умеренной интенсивности, все упражнения могут выполняться в индивидуальном темпе. Направлен на укрепление мышечного корсета, а так же мышц рук и ног.
  • Дыхательные упражнения (периодически обновляются и дополняются)
  • Записи шавасаны и медитации, которые можно выполнять как отдельно, так и в дополнение занятия.
  •  Разборы упражнений по запросу и ответы на вопросы прямом эфире или сторис (Инстаграм).
  •  Так же в архиве есть записи комплексов со стопами и на растяжку

✔️ Чат учеников в Telegram, где вы можете делиться своими успехами и задавать вопросы.

Что вам понадобиться для занятий?

🔹Аккаунт в Instagram (зарегистрироваться очень легко)
🔹Оплата онлайн абонемента (ниже вы найдете ссылку на оплату). Пришлите скрин чека оплаты в direct @sofu6ka или в viber, так же укажите ваши фамилию, имя и номер телефона. И ваш запрос в группу одобрят.

🔹 Наличие приложения Telegram  для доступа в чат

🔹 Для достижения лучшего эффекта, помощи в освоении поз и упражнений, а так же для усложнения и разнообразия в части занятий по йоге и пилатесу будет использоваться инвентарь, он занимает мало места и стоит не дорого (нажав на название инвентаря вы увидите пример и ориентировочную цену). В любом случае в записи будут занятия и без инвентаря, тогда вам понадобится только коврик:

Стоимость первого абонемента в клуб — 70 BYN

ПРИОБРЕСТИ АБОНЕМЕНТ

 

Внимание! Онлайн абонемент действует на календарный месяц (с 1 до 30(31) числа. Не «замораживается» и не аннулируется.
После оплаты онлайн абонемента деньги не возвращаются. Если вы хотите присоединиться позже, цена такая же, срок действия до конца месяца.

Продление абонемента ЗА ДЕНЬ до окончания вашего доступа — 50 BYN, более позднее продление, цена уже 70 BYN, и как написано выше, срок окончания абонемента всё равно 30(31) число месяца!

Внимание! Обратите внимание, что индивидуальный разбор не предусмотрен абонементом, а так же не предусмотрено лечение ваших заболеваний (лечение заболевания требует диагностики, индивидуального подбора и много времени). Для этого вы можете обратиться за персональным занятием за дополнительную плату.

Занятия в записи могут нанести вред вашему организму, если вы не внимательны или у вас есть серьёзные заболевания. Индивидуально могут быть противопоказаны те или иные упражнения. Каждый организм может по разному реагировать даже на самые мягкие нагрузки. Учитывайте это, приобретая абонемент!

Для того, чтобы ваш запрос был одобрен, пришлите фото или скрин чека оплаты в direct @sofu6ka или в viber, так же укажите ваши фамилию, имя и номер телефона.
В ответ вам вышлют адрес закрытой «группы» и объяснят как присоединиться.

Есть вопросы? пишите в viber +375296843323(Софья)

ПРИОБРЕСТИ АБОНЕМЕНТ