08:30 Хатха-йога 80

0-1 уровень (80 мин) Подходит для начинающих Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, […]

20:30 Хатха-йога 80

0-1 уровень (85 мин) Подходит для начинающих Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Занятие длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости, силы и силовой выносливости (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники для разных целей (пранавьяямы и […]

20:00 Soft Training

Функциональная безударная (без прыжков) тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела. Тренировка схожа с пилатесом, подходит для начинающих. Записаться на занятие: […]

20:00 Стретчинг

Растяжка всех мышечных групп мышц. Стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться. Помните заниматься только растяжкой, как и только силовым тренингом вредно для тела. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер:  София […]

19:30 «Крепкий орешек»

Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела Укрепление мышц и формирование рельефа; Акцент на ягодицы, ноги и пресс; Тренировка — как помощь в снижении веса; Кардио-тренировка. Сочетайте эту тренировку с классами включающими тренировку спины, рук и кардио-тренировками, а так же стретчингом. Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255 Тренер: Александра Лагун