Антистрессовый тренинг, можно так же назвать специфическим подходом практики йоги, где главная цель нормализовать и восстановить психическое здоровье, устранить тревожность и пред- и после-стрессовые состояния. Данное занятие включает в себя программы, которые так или иначе, воздействуя на гормональную и нервную систему, способствуют снижению уровня стресса, и являются профилактикой депрессивных расстройств (однако не рекомендуются в общей группе при поставленном диагнозе «депрессия» так как в этом случае необходим индивидуальный подход и дозирование и контроль.).
Основой данной программы будет интервальная тренировка, где напряжение чередуется с расслаблением с определенным типом дыхания или с растяжкой. Силовая поза или упражнение выполняется определенное количество времени и раз, после чего следует интервал шавасаны или растяжки. Подобные блоки повторяются несколько раз во время занятия. В конце практики блок более длительной шавасаны или растяжки.
Поэтому, кроме благоприятного влияния на ваше психическое состояние, будет прорабатываться сила и гибкость.
Записаться на занятие можно по телефонам клуба.