TAE-BO (тай-бо)
Тай-бо  является довольно молодым, но уже весьма популярным видом фитнес тренировок. Этот результативный вид фитнеса есть не во всех фитнес ценрах Минска. Часто мы слышим от клиентов нашего фитнес-клуба, что они боятся идти на Тай-бо…боятся, что не справятся, но после первого раза остаются в восторге от результативности и эмоциональности этого вида фитнеса. Да, занятие не легкое, но результат превосходт ожидания!

В  Тай-бо различные элементы боевых движений из бокса, каратэ и таэквондо исполняются в стиле аэробики под энергичную музыку. Поскольку данный вид фитнеса не предполагает контактного боя, риск травм при занятиях сводится к нулю. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Tae-bo помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. Специалистами замечено, что 1 час занятий тай-бо по затратам энергии эквивалентен 10-километровому забегу на беговой дорожке. Тай-бо содержит все компоненты фитнеса, и положительный эффект вы обнаружите достаточно быстро. Развитие силы, пластичности — все это является результатом посещений тренировок тай-бо. Однако, как и в любых других видах занятий, самым главным являются последовательность и постоянство, длительные упорные тренировки на занятиях, когда работает все тело – именно это позволит вам добиться по-настоящему значительных результатов.

Занятия тай-бо отличаются действительно высокой эффективностью. Это объясняется тем, что они очень интенсивны, а после тренировок остается приятная усталость, напоминающая удовлетворение от хорошо сделанного дела, а также масса положительных эмоций. Занимаясь всего лишь дважды в неделю, вы сможете добиться отличных результатов – повышенный иммунитет, прекрасное настроение, подтянутые формы, правильная осанка, сила и бодрость будут вам сопутствовать…Система Тай-бо не требует отличной начальной формы, проста в освоении и не имеет ничего общего со сложной хореографией.

Однако заниматься тай-бо совсем «с нуля» не рекомедуется, поскольку в этом случае вы можете получить травму. Для начала нужно пару месяцев адаптировать организм к нагрузкам, можно походить на занятия аэробмикс,  либо стройное-тело + стретчинг. Но даже если вы решили пойти, подойдите к инструктору, чтобы в процессе тренировки вам давались соответствующие рекомендации и упрощения.

Занятия Тай-бо прекрасно сочетаются с любыми занятиями фитнесом, а так же не забывайте стретчинг и миофасциальный релиз — чтобы быстрее восстановиться после тренировок.

Эффект:

  • Получим отличную физическую форму (если конечно не забудете про правильное питание)
  • Потратим более 500 калорий
  • Выплеснем отрицательные эмоции
  • Приобретем уверенность в своих силах: вы сможете теперь всегда «постоять» за себя!
  • Укрепим сердечнососудистую систему

Противопоказания: заболевания сердечнососудистой системы, повышенное артериальное давление, серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни нервной системы, астма, варикозное расширение вен.

РАСПИСАНИЕ В ЛОШИЦЕ

РАСПИСАНИЕ В МАЛИНОВКЕ