стройное тело + стретчингCиловая тренировка в которой используются различные типы упражнений. На занятиях используется разный музыкальный ритм. Это силовой 55-минутный урок,  направленный на проработку всех мышц тела и акцентом на проблемных зонах. Тренировка развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки, повышается скорость обмена веществ, учитывается разный уровень подготовленности клиентов, нагрузка дается таким образом, чтобы каждый мог выполнить оптимальное для него количество подходов и повторов, инструктор поможет выбирать уровень сложности и вес отягощения, согласно Вашей выносливости и силе мышц. В конце занятия в течении 15-20 минут даются упражнения на растяжку (стретчинг) различных мышечных групп. Это снимает излишнюю напряженность мышц и предупреждает боль в мышцах после физической нагрузки.

Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Эффект:

  • Укрепления мышечного корсета, улучшения гибкости суставов и эластичности мышц
  • Создание красивого рельефа мышц без дополнительного объема
  • Получим приятный мышечный тонус
  • Защитим свой опорно-двигательный аппарат от возможных травм, укрепим костный аппарат

РАСПИСАНИЕ В ЛОШИЦЕ

РАСПИСАНИЕ В МАЛИНОВКЕ