Расписание занятий фитнесом и йогой в фитнес-клубе в Малиновке
Внимание посетители! Главный вход в школу оснащен домофоном, надо позвонить, вам откроют, подойти к вахтёру и сказать: «Здравствуйте, я на фитнес» :), предъявить пропуск (если есть) или найти свою фамилию в списке (частично поэтому обязательна предварительная запись на занятия). Спасибо за понимание! Затем от главного входа идите налево и по лестнице на второй этаж. И там вас встретит наш администратор. Ждем вас!
«Кликнув» на название направления в таблице, можно почитать про направление 🙂
Цены
#fitnesspulse
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Август Август Август Август Август 1 2 3- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-2-3/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-2/
0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Йогалатес
https://fitness-pulse.by/event/1900-jogalates-4-2-2-5-2-3-2/
50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-3/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 21:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/2000-krepkij-oreshek-9-2-6-2-9-2/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
4- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Ольга Прокопец. ЗАМЕНА — Алеся Максимова
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2/
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец. ЗАМЕНА — Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
5- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-3/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-3/
0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-3/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 20:00 Стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-2/
Записаться на занятие: +375296843323
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: Алеся Максимова
6- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-6-2/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-14-2-5-2-9-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-2/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-3/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 21:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-3/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
7- 18:30 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-2/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Ольга Прокопец. ЗАМЕНА — Алеся Максимова
- 18:30 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2/
Записаться на занятие: +375296843323
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
- 19:30 СТРЕТЧИНГ
https://fitness-pulse.by/event/1930-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3/
Записаться на занятие: +375296843323
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 19:30 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-3/
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец. ЗАМЕНА — Алеся Максимова
8 9 10- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-2-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-3-2/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Йогалатес
https://fitness-pulse.by/event/1900-jogalates-4-2-2-5-2-3-2-2/
50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-2-2/
0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 21:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/2000-krepkij-oreshek-9-2-6-2-9-2-2/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
11- 19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-2/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Ольга Прокопец. ЗАМЕНА — Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-3/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-2/
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец. ЗАМЕНА Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-3/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
12- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-3-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-3-2/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-3-2/
0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-2-2/
Записаться на занятие: +375296843323
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: Алеся Максимова
13- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-14-2-5-2-9-2-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-6-2-2/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-2-2/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-3-3/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 21:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-3-2/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
14- 18:30 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-2/
Записаться на занятие: +375296843323
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
- 18:30 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-2-2/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Ольга Прокопец. ЗАМЕНА — Алеся Максимова
- 19:30 СТРЕТЧИНГ
https://fitness-pulse.by/event/1930-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-2/
Записаться на занятие: +375296843323
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 19:30 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-3-2/
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
15 16 17- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-2-5/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-3-3/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Йогалатес
https://fitness-pulse.by/event/1900-jogalates-4-2-2-5-2-3-2-3/
50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-2-3/
0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 21:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/2000-krepkij-oreshek-9-2-6-2-9-2-3/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
18- 19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-4/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Ольга Прокопец.
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-5/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-4/
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-5/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
19- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-3-3/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-3-4/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-3-3/
0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-2-4/
Записаться на занятие: +375296843323
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: Алеся Максимова
20- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-14-2-5-2-9-2-3/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-6-2-4/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-2-3/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-3-4/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 21:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-3-4/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
21- 18:30 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-4/
Записаться на занятие: +375296843323
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
- 18:30 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-2-4/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Ольга Прокопец.
- 19:30 СТРЕТЧИНГ
https://fitness-pulse.by/event/1930-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-3/
Записаться на занятие: +375296843323
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 19:30 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-3-3/
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
22 23 24- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-2-6/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-3-4/
ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ 24 сентября
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Йогалатес
https://fitness-pulse.by/event/1900-jogalates-4-2-2-5-2-3-2-4/
50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-2-4/
0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 21:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/2000-krepkij-oreshek-9-2-6-2-9-2-4/
ПЕРЕНОС НА 20:00!
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
25- 19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-3/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Ольга Прокопец.
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-4/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-3/
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-4/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
26- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-3-4/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-3-3/
НАБОР ГРУППЫ, старт в октябре!
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-3-4/
0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-2-3/
Записаться на занятие: +375296843323
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: Алеся Максимова
27- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-14-2-5-2-9-2-4/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-6-2-3/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-2-4/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-3-5/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие: +375296843323
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 21:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-3-3/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Алеся Максимова
28- 18:30 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3/
Записаться на занятие: +375296843323
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
- 18:30 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-2-3/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие: +375296843323
Тренер: Ольга Прокопец.
- 19:30 СТРЕТЧИНГ
https://fitness-pulse.by/event/1930-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-4/
Записаться на занятие: +375296843323
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 19:30 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-3-4/
Записаться на занятие: +375296843323
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
29 30
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
Август | Август | Август | Август | Август | 1 | 2 |
3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8 | 9 |
10
| 11
| 12
| 13
| 14
| 15 | 16 |
17
| 18
| 19
| 20
| 21
| 22 | 23 |
24
| 25
| 26
| 27
| 28
| 29 | 30 |
Расписание 2018
С 31 декабря по 7 января филиал в Малиновке не работает. Занятия начнутся 8 января.
Понедельник
18:00 Пилатес 55 мин (Софья)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Софья)
19:00 Пилатес 55 мин (Алеся)
20:00 Аэробмикс 55 мин (Алеся)
21:00 «Крепкий орешек» 55 мин (ягодицы+ноги+пресс) (Алеся) НАБОР группы (запись)
Вторник
19:00 «Стройное тело + стретчинг» 55 мин (Ольга)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Анна)
20:00 Soft Training 55 мин (Ольга)
20:30 Йогатерапия позвоночника 85 мин (Анна)
Среда
18:00 Пилатес 55 мин (Софья)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Софья)
19:00 Стретчинг 55 мин (София)
20:00 Zumba 55 мин (София) НАБОР группы (запись)
Четверг
19:00 Пилатес 55 мин (Алеся)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Анна)
20:00 Аэробмикс 55 мин (Алеся)
21:00 «Стройное тело + стретчинг» 55 мин (Алеся)
20:30 Йогатерапия позвоночника 85 мин (Анна)
Пятница
19:00 «Крепкий орешек» 55 мин (Ольга)
19:00 Zumba 55 мин (София)
20:00 Soft Training 55 мин (Ольга)
20:00 Стретчинг 55 мин (София) НАБОР группы (запись)
Группы по фитнесу — не более 12 человек, группы по йоге, не более 15 человек
Мы всех заметим и поправим, всем хватит места и внимания наших профессиональных инструкторов! 😉 Душ в раздевалке у нас имеется 😉
Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле они обходятся! Смешанные абонементы (85 минут + 55 минут) рассчитываются индивидуально согласно количеству занятий в месяце. Абонемент выкупается на весь месяц вперед. Все занятия можно отработать в течении текущего месяца в другой группе (предварительно нужно будет записаться). Отработка занятий по 55 минут на занятиях по хатха-йоге с доплатой разницы в цене.
О филиале
Присоединяйтесь!
Фитнес-клуб Pulse в Минске в Лошице и Малиновке
Фитнес и йога в микрорайоне Малиновка