Расписание занятий фитнесом и йогой в фитнес-клубе в Малиновке

Тренировки начнутся с 3 сентября.

Предварительная продажа абонементов

29 и 30 августа (СР и ЧТ)

с 19:00 до 21:00 в зале на 2 этаже.

Запись в группы по телефону +375296843323 начнется c 20 августа.

Внимание посетители! Филиал на Есенина, 13 находится в здании школы. Вход(главный) в школу оснащен домофоном! Надо позвонить в него (просто кнопочка звонка), сказать «Здравствуйте, я на фитнес» ;), затем подойти к вахтеру и вписать в книгу посетителей свою фамилию. Спасибо за понимание! 

«Кликнув» на название направления в таблице, можно почитать про направление 🙂 

 Цены

 #fitnesspulse

 

< 2018 >
Сентябрь
«
»
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Август
Август
Август
Август
Август
1
2
3
  • 18:00 Пилатес

    18:00 -18:55
    2018.09.03
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375296843323
    Тренер: Софья Врублевская

  • 19:00 Хатха-йога

    19:00 -20:25
    2018.09.03
    ЗАЛ 1

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
    Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
    Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут

    Записаться на занятие: +375296843323

    Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
    Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
    Тренер: Софья Врублевская

  • 19:00 Йогалатес

    19:00 -19:55
    2018.09.03
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
    Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
    Записаться на занятие: +375296843323

    Тренер: Алеся Максимова

  • 20:00 Interval Class

    19:00 -19:55
    2018.09.03
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Interval Class — Интервальная тренировка.
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.
    Записаться на занятие: +375296843323

    Тренер:Алеся Максимова

  • 21:00 Крепкий орешек

    21:00 -21:55
    2018.09.03
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
    Записаться на занятие: +375296843323
    Тренер: Алеся Максимова

4
  • 18:00 Йогатерапия позвоночника

    18:00 -19:25
    2018.09.04
    ЗАЛ 1

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
    Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут

    Записаться на занятие: +375296843323

    Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
    Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

    Тренер: Анна Бичан

  • 19:00 Стройное тело+стретчинг

    19:00 -19:55
    2018.09.04
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).

    Записаться на занятие: +375296843323
    Тренер: Ольга Прокопец

  • 19:30 Хатха-йога

    19:30 -20:55
    2018.09.04
    ЗАЛ 1

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут

    Записаться на занятие: +375296843323

    Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
    Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
    Тренер: Анна Бичан

  • 20:00 Soft Training

    20:00 -20:55
    2018.09.04
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Записаться на занятие: +375296843323

    Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
    Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).

    Тренер: Ольга Прокопец

5
  • 18:00 Пилатес

    18:00 -18:55
    2018.09.05
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375296843323
    Тренер: Софья Врублевская

  • 19:00 Хатха-йога

    19:00 -20:25
    2018.09.05
    ЗАЛ 1

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    0-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
    Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
    Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут

    Записаться на занятие: +375296843323

    Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
    Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
    Тренер: Софья Врублевская

  • 19:00 Аэробмикс

    19:00 -19:55
    2018.09.05
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
    Записаться на занятие: +375296843323
    Тренер: Тренер: Алеся Максимова

  • 20:00 Стретчинг

    20:00 -20:55
    2018.09.05
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Записаться на занятие: +375296843323
    Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
    Тренер: Алеся Максимова

6
  • 18:00 Йогатерапия позвоночника

    18:00 -19:25
    2018.09.06
    ЗАЛ 1

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
    Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут

    Записаться на занятие: +375296843323

    Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
    Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.

    Тренер: Анна Бичан

  • 19:00 Пилатес

    19:00 -19:55
    2018.09.06
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375296843323
    Тренер: Алеся Максимова

  • 19:30 Хатха-йога

    19:30 -20:55
    2018.09.06
    ЗАЛ 1

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут

    Записаться на занятие: +375296843323

    Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
    Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма),  очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
    Тренер: Анна Бичан

  • 20:00 Аэробмикс

    20:00 -20:55
    2018.09.06
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
    Записаться на занятие: +375296843323
    Тренер: Алеся Максимова

  • 21:00 Стройное тело+стретчинг

    21:00 -21:55
    2018.09.06-2018.09.07
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
    Записаться на занятие: +375296843323
    Тренер: Алеся Максимова

7
  • 18:00 Йогалатес

    18:00 -19:55
    2018.09.07
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
    Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
    Записаться на занятие: +375296843323

    Тренер: Ольга Прокопец

  • 19:00 Interval Class

    19:00 -19:55
    2018.09.07
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Interval Class — Интервальная тренировка.
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.
    Записаться на занятие: +375296843323

    Тренер: Ольга Прокопец

  • 19:00 ZUMBA + стретчинг (85 мин)

    19:00 -20:25
    2018.09.07
    ЗАЛ 1

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Длительность занятия 85 минут

    Записаться на занятие: +375296843323

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут зажигательных танцев нон стоп + 35 минут растяжка на горячее тело
    Худей, танцуя!
    Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич

  • 20:00 Soft Training

    20:00 -20:55
    2018.09.07
    ЗАЛ 2

    Минск, ул.Есенина, 13

    Минск, ул.Есенина, 13

    Записаться на занятие: +375296843323

    Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
    Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).

    Тренер: Ольга Прокопец

8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Расписание с СЕНТЯБРЯ 2018

Понедельник
18:00 Пилатес 55 мин (Софья)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Софья)
19:00 Йогалатес 55 мин (Алеся)
20:00 Interval Class 55 мин — Интервальный тренинг (Алеся)
21:00 «Крепкий орешек» 55 мин (ягодицы+ноги+пресс) (Алеся)

Вторник
18:00 Йогатерапия позвоночника 85 мин (Анна)
19:00 «Стройное тело + стретчинг» 55 мин (Ольга)
19:30 Хатха-йога 85 мин (Анна)
20:00 Soft Training 55 мин (Ольга)

Среда
18:00 Пилатес 55 мин (Софья)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Софья)
19:00 Аэробмикс 55 мин (Алеся)
20:00 Стретчинг 55 мин (Алеся)

Четверг
18:00 Йогатерапия позвоночника 85 мин (Анна)
19:00 Пилатес 55 мин (Алеся)
19:30 Хатха-йога 85 мин (Анна)
20:00 Аэробмикс 55 мин (Алеся)
21:00 «Стройное тело + стретчинг» 55 мин (Алеся)

Пятница
18:00 Йогалатес 55 мин (Ольга)
19:00 Interval Class 55 мин — Интервальный тренинг (Ольга)
19:00 Zumba + стретчинг 85 мин (София)
20:00 Soft Training 55 мин (Ольга)

Группы по фитнесу — не более 12 человек, группы по йоге, не более 15 человек

Мы всех заметим и поправим, всем хватит места и внимания инструктора! 😉 Душ в раздевалке у нас имеется 😉

Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле они обходятся! Смешанные абонементы (85 минут + 55 минут) рассчитываются индивидуально согласно количеству занятий в месяце. Абонемент выкупается на весь месяц вперед. Все занятия можно отработать в течении текущего месяца в другой группе (предварительно нужно будет записаться). Отработка занятий по 55 минут на занятиях по хатха-йоге с доплатой разницы в цене.

О филиале

Записаться на занятия: +375296843323 (звонки принимаются до 18:00)

Направления занятий

Наш второй филиал в Лошице

 

Присоединяйтесь!

Фитнес-клуб Pulse в Минске в Лошице и Малиновке

Фитнес и йога в микрорайоне Малиновка