Расписание занятий фитнесом и йогой в фитнес-клубе в Малиновке
Внимание посетители! Главный вход в школу оснащен домофоном, надо позвонить, вам откроют, подойти к вахтёру и сказать: «Здравствуйте, я на фитнес» :), предъявить пропуск (если есть) или найти свою фамилию в списке (частично поэтому обязательна предварительная запись на занятия). Спасибо за понимание! Затем от главного входа идите налево и по лестнице на второй этаж. И там вас встретит наш администратор. Ждем вас!
«Кликнув» на название направления в таблице, можно почитать про направление 🙂
Цены
#fitnesspulse
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Февраль Февраль Февраль Февраль 1- 19:00 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3-2-4-2-5-2-7-2-5/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
- 19:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-2-3-2-4-2-5-2-6-2-5/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:00 СТРЕТЧИНГ (NEW)
https://fitness-pulse.by/event/1930-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-4-2-4-2-5-2-7-2-5/
Идет набор в группу. Открыта запись на март
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-3-4-2-4-2-5-2-7-2-5/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
2 3 4- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-2-6-2-6-2-4-2-6-2-5/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5/
1-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/1900-jogalates-4-2-2-5-2-3-2-4-2-9-2-4-2-6-2-5/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-3-4-2-4-2-4-2-7-2-5/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 21:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/2000-krepkij-oreshek-9-2-6-2-9-2-4-2-5-2-4-2-6-2-5/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
5- 19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-3-2-6-2-4-2-7-2-5/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-3-2-5-2-4-2-7-2-5/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
6- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-3-4-2-5-2-4-2-6-2-3-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-3-4-2-5-2-4-2-8-2-3-2/
1-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-2-3-2-5-2-4-2-8-2-2-3/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 20:00 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3-2-4-2-5-3-7-2-3-2/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
7- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-6-2-3-2-4-2-5-2-6-2-5/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-14-2-5-2-9-2-4-2-4-2-4-2-8-2-5/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-2-4-2-4-2-4-2-7-2-5/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-3-5-2-4-2-4-2-8-2-5/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 21:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-3-3-2-4-2-5-2-8-2-5/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
8- ВЫХОДНОЙ
https://fitness-pulse.by/event/%d0%b2%d1%8b%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b9-5/
С праздником, прекрасные!
9 10 11- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-2-6-2-6-2-4-2-6-2-5-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/1900-jogalates-4-2-2-5-2-3-2-4-2-9-2-4-2-6-2-5-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-2/
1-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-3-4-2-4-2-4-2-7-2-5-2/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 21:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/2000-krepkij-oreshek-9-2-6-2-9-2-4-2-5-2-4-2-6-2-5-2/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
12- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-2/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-3-2-6-2-4-2-7-2-5-2/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-3-2-5-2-4-2-7-2-5-2/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-2/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
13- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-3-4-2-5-2-4-2-6-2-3-2-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-2-3-2-5-2-4-2-8-2-2-3-2/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-3-4-2-5-2-4-2-8-2-3-2-2/
1-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3-2-4-2-5-3-7-2-3-2-2/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
14- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-14-2-5-2-9-2-4-2-4-2-4-2-8-2-5-2/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-6-2-3-2-4-2-5-2-6-2-5-2/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-2-4-2-4-2-4-2-7-2-5-2/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-3-5-2-4-2-4-2-8-2-5-2/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 21:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-3-3-2-4-2-5-2-8-2-5-2/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
15- 19:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-2-3-2-4-2-5-2-6-2-5-3/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
- 19:00 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3-2-4-2-5-2-7-2-5-4/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-3-4-2-4-2-5-2-7-2-5-3/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:00 СТРЕТЧИНГ (NEW)
https://fitness-pulse.by/event/1930-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-4-2-4-2-5-2-7-2-5-3/
Идет набор в группу. Открыта запись на март
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
16 17 18- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-2-6-2-6-2-4-2-6-2-5-3/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/1900-jogalates-4-2-2-5-2-3-2-4-2-9-2-4-2-6-2-5-3/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-3/
1-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-3-4-2-4-2-4-2-7-2-5-3/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 21:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/2000-krepkij-oreshek-9-2-6-2-9-2-4-2-5-2-4-2-6-2-5-5/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
19- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-4/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-3-2-6-2-4-2-7-2-5-3/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-3-2-5-2-4-2-7-2-5-3/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-3/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
20- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-3-4-2-5-2-4-2-6-2-3-2-5/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-2-3-2-5-2-4-2-8-2-2-3-5/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-3-4-2-5-2-4-2-8-2-3-2-5/
1-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3-2-4-2-5-3-7-2-3-2-3/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
21- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-14-2-5-2-9-2-4-2-4-2-4-2-8-2-5-4/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-6-2-3-2-4-2-5-2-6-2-5-5/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-2-4-2-4-2-4-2-7-2-5-3/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-3-5-2-4-2-4-2-8-2-5-3/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 21:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-3-3-2-4-2-5-2-8-2-5-3/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
22- 19:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-2-3-2-4-2-5-2-6-2-5-4/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
- 19:00 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3-2-4-2-5-2-7-2-5-3/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-3-4-2-4-2-5-2-7-2-5-4/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:00 СТРЕТЧИНГ (NEW)
https://fitness-pulse.by/event/1930-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-4-2-4-2-5-2-7-2-5-4/
Идет набор в группу. Открыта запись на март
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
23 24 25- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-2-6-2-6-2-4-2-6-2-5-4/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/1900-jogalates-4-2-2-5-2-3-2-4-2-9-2-4-2-6-2-5-5/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-5/
1-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-3-4-2-4-2-4-2-7-2-5-4/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 21:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/2000-krepkij-oreshek-9-2-6-2-9-2-4-2-5-2-4-2-6-2-5-3/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
26- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-8-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-3/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 19:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-2-3-2-6-2-4-2-7-2-5-4/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-2-3-2-5-2-4-2-7-2-5-4/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-2-4-2-5-2-4-2-7-2-5-4/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
27- 18:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-9-2-9-2-7-3-4-2-5-2-4-2-6-2-3-2-3/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Софья Врублевская
- 19:00 Стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/2100-stretching-izal-5-3-2-5-6-2-3-2-3-2-4-2-3-2-5-2-4-2-8-2-2-3-4/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-14-2-9-2-8-3-4-2-5-2-4-2-8-2-3-2-3/
1-2 уровень. На занятии предлагается несколько вариантов сложности.
Если вы никогда не занимались, рекомендуем начать с уровня 0-1.
Можно присоединиться при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Софья Врублевская
- 20:00 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3-2-4-2-5-3-7-2-3-2-4/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
28- 19:00 Пилатес
https://fitness-pulse.by/event/pilates-14-2-5-2-9-2-4-2-4-2-4-2-8-2-5-5/
Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 19:00 Хатха-йога
https://fitness-pulse.by/event/1900-hatha-joga-24-2-4-2-6-2-3-2-4-2-5-2-6-2-5-4/
0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 20:00 Аэробмикс
https://fitness-pulse.by/event/1900-ajerobmiks-9-3-5-2-6-2-4-2-4-2-4-2-7-2-5-5/
Разные форматы интенсивных тренировок, чередующиеся между собой от занятия к занятию.
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
- 20:30 Йогатерапия позвоночника
https://fitness-pulse.by/event/2000-jogaterapija-pozvonochnika-4-2-4-2-6-3-5-2-4-2-4-2-8-2-5-4/
Комплекс упражнений йоги, благоприятно воздействующих на суставы и позвоночник в целом, а так же психическое состояние.
Подходит для начинающих. Подойдет беременным(с разрешения врача) и людям в возрасте. Длительность занятия: 85 минут
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Йога – это древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, прошедшее проверку временем. Сущность процесса тренировок заключается в том, чтобы постоянно наблюдать за своими действиями и контролировать их. Начиная заниматься йогой, на мир смотришь совсем по-иному. Йога помогает добиться истинного понимания гармонии – и внутренней, и внешней. Привести к единству сознание и тело, достичь контроля сознания над телом и затем научиться контролировать ум и жить в настоящем моменте.
Занятие йогой длиться 85 минут и включает в себя статичные позы на развитие гибкости и укрепление опорно-двигательного аппарата (асаны), динамичные переходы из позы в позу и мягкие суставные движения (вьяямы и виньясы), концентрацию внимания в позах (дришти), дыхательные техники симпатического, парасимпатического и гормонизирующего характера (пранавьяямы и пранаяма), очистительные техники (капалабхати, тратака, агнисара дхоути, наули), аутогенную тренировку в конце занятия или релаксацию (шавасана) и основы медитации.
Тренер: Анна Бичан
- 21:00 Стройное тело+стретчинг
https://fitness-pulse.by/event/1100-strojnoe-telo-stretching-9-2-2-2-2-7-3-3-2-4-2-5-2-8-2-5-4/
35-40 минутный комплекс упражнений для всего тела преимущественно силового характера(подтягиваем и укрепляем мышцы, создаем рельеф)+ блок более углубленной растяжки на натруженные мышцы 15-20 мин (снимаем утомление и восстанавливаемся).
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Алеся Максимова
29- 19:00 Крепкий орешек
https://fitness-pulse.by/event/1900-hiit-4-2-4-3-2-9-2-3-2-4-2-5-2-6-2-5-2/
Вид интенсивного тренинга, в котором упражнения подобраны преимущественно для нижней части тела (ягодицы+ноги+пресс)
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Тренер: Ольга Прокопец.
- 19:00 ZUMBA
https://fitness-pulse.by/event/1900-zumba-stretching-4-2-5-2-8-2-3-2-4-2-5-2-7-2-5-2/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
50 минут зажигательных танцев нон стоп. Худей, танцуя!
Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич
- 20:00 Soft Training
https://fitness-pulse.by/event/2000-soft-training-9-11-2-2-8-3-4-2-4-2-5-2-7-2-5-2/
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Функциональная тренировка в спокойном темпе с использованием собственного веса и различного фитнес оборудования. Чередование силовых упражнений с упражнениями на баланс, координацию и гибкость соединенные с осознанным дыханием позволят вам лучше понимать свое тело, уменьшить мышечный дисбаланс, осанку и укрепить все мышцы тела.
Тренировка подходит для начинающих. Безударная тренировка (без прыжков).
Тренер: Ольга Прокопец.
- 20:00 СТРЕТЧИНГ (NEW)
https://fitness-pulse.by/event/1930-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-4-2-4-2-5-2-7-2-5-2/
Идет набор в группу. Открыта запись на март
Записаться на занятие:
+375293865525
+375173957255
Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
Тренер: София Воронович-Солоневич
30 31
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
Февраль | Февраль | Февраль | Февраль | 1
| 2 | 3 |
4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9 | 10 |
11
| 12
| 13
| 14
| 15
| 16 | 17 |
18
| 19
| 20
| 21
| 22
| 23 | 24 |
25
| 26
| 27
| 28
| 29
| 30 | 31 |
Расписание 2019
Понедельник
18:00 Пилатес 55 мин (Софья)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Софья)
19:00 Пилатес 55 мин (Алеся)
20:00 Аэробмикс 55 мин (Алеся)
21:00 «Крепкий орешек» 55 мин (ягодицы+ноги+пресс) (Алеся)
Вторник
19:00 «Стройное тело + стретчинг» 55 мин (Ольга)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Анна)
20:00 Soft Training 55 мин (Ольга)
20:30 Йогатерапия позвоночника 85 мин (Анна)
Среда
18:00 Пилатес 55 мин (Софья)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Софья)
19:00 Стретчинг 55 мин (София)
20:00 Zumba 55 мин (София)
Четверг
19:00 Пилатес 55 мин (Алеся)
19:00 Хатха-йога 85 мин (Анна)
20:00 Аэробмикс 55 мин (Алеся)
21:00 «Стройное тело + стретчинг» 55 мин (Алеся)
20:30 Йогатерапия позвоночника 85 мин (Анна)
Пятница
19:00 «Крепкий орешек» 55 мин (Ольга)
19:00 Zumba 55 мин (София)
20:00 Soft Training 55 мин (Ольга)
20:00 Стретчинг 55 мин (София) НАБОР группы (запись)
Группы по фитнесу — не более 12 человек, группы по йоге, не более 15 человек
Мы всех заметим и поправим, всем хватит места и внимания наших профессиональных инструкторов! 😉 Душ в раздевалке у нас имеется 😉
Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле они обходятся! Смешанные абонементы (85 минут + 55 минут) рассчитываются индивидуально согласно количеству занятий в месяце. Абонемент выкупается на весь месяц вперед. Все занятия можно отработать в течении текущего месяца в другой группе (предварительно нужно будет записаться). Отработка занятий по 55 минут на занятиях по хатха-йоге с доплатой разницы в цене.
О филиале
Присоединяйтесь!
Фитнес-клуб Pulse в Минске в Лошице и Малиновке
Фитнес и йога в микрорайоне Малиновка