Расписание занятий фитнесом и йогой в Лошице

Необходима предварительная запись на занятия! Мы заботимся о вашем комфорте во время тренировок и ограничиваем количество занимающихся  (10-15 человек в группе в зависимости от направления)
Персональные занятия с тренером и формирование мини-групп возможны в свободное от групповых занятий время.

Кликнув по направлению, вы сможете почитать о нем подробнее.

Присоединяйтесь к нам в соц.сетях, участвуйте в конкурсах, обсуждениях и узнавайте все новости первыми!

 Цены

#fitnesspulse

Скачать расписание на август 2018

< 2018 >
Сентябрь
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Август
Август
Август
Август
Август
1
  • 08:30 Хатха-йога
    08:30 -09:50
    2018.09.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 10:00 Пилатес
    10:00 -10:50
    2018.09.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Софья Врублевская

  • 11:00 FLY-YOGA, GYM
    11:00 -12:20
    2018.09.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 12:30 Zumba+стретчинг 80 мин
    12:30 -13:50
    2018.09.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    СТАРТ С СЕНТЯБРЯ — ОТКРЫТА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 14:00 Тай-бо
    14:00 -14:50
    2018.09.01

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    СТАРТ С СЕНТЯБРЯ — ОТКРЫТА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

    Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио.
    Записаться на занятие:   +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

2
3
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.03

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    СТАРТ С СЕНТЯБРЯ — ОТКРЫТА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для репродуктивной системы — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2018.09.03

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
    Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
    •••
    Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:00 Пилатес
    18:00 -18:50
    2018.09.03

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2018.09.03

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2018.09.03

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Алла Солонович

  • 21:00 HIIT
    21:00 -21:50
    2018.09.03

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    HIIT- High Intensity Interval Training — Высокоинтенсивная интервальная тренировка, способствующая сжиганию жира и развивающая мышечную силу и выносливость. Все упражнения выполняются в индивидуально максимальном темпе определенное время с паузами (активный отдых) Занятие подойдет как для мужчин, так и для женщин (так что берите свою половинку и приходите вместе — проведите время с пользой для тела и своих отношений 😉
    Высокоинтенсивные тренировки на максимуме следует посещать один раз в неделю совмещая с другими менее интенсивными направлениями фитнеса.

    Тренер: Алла Солонович

4
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2018.09.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 10:00 Roll class+МФР (new)
    10:00 -10:50
    2018.09.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Старт в сентябре!
    Открыта предварительная запись!
    Записаться на занятие (быстро): +375293865525
    +375173957255
    или запись по ссылке (подождать подтверждения): https://goo.gl/forms/pxkQfCYLi207y1Ei1

    Урок с массажным оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на пресс, ягодицы, руки, спину. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

    *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 18:30 Аэробмикс
    18:30 -19:20
    2018.09.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:30 Пилатес
    19:30 -20:20
    2018.09.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Ирина Седькова

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2018.09.04

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

5
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 09:30 FLY-YOGA, GYM
    09:30 -10:50
    2018.09.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 18:30 ZUMBA
    18:30 -19:20
    2018.09.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут зажигательных танцев нон стоп
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255
    Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич

  • 19:30 Табата-Interval Class
    19:30 -20:20
    2018.09.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Интервальная тренировка по протоколу Табата, это комплекс из высокоинтенсивных упражнений, максимально задействующих все тело, выполняется по формуле: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, такой цикл повторяется от 6 до 8 раз. Выполняется максимальное количество повторов за данный промежуток времени. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ. Тренировка рассчитана на подготовленных. Энергоемкая и очень интенсивная.
    Рекомендуется такой тренировкой заниматься не более 1 раза в неделю, сочетая ее с другими направлениями.

    Тренер:Алла Солонович

  • 20:30 FLY-YOGA, GYM
    20:30 -21:50
    2018.09.05

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    СТАРТ С СЕНТЯБРЯ

    Идет предварительная запись: +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Алла Солонович

6
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2018.09.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    СТАРТ С СЕНТЯБРЯ — ОТКРЫТА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.

    Записаться на занятие: +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Аферова

  • 10:00 Пилатес (new)
    10:00 -10:50
    2018.09.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Старт в сентябре!
    Открыта предварительная запись
    Записаться на занятие(быстро): +375293865525
    +375173957255
    Записаться по ссылке(ождать ответ): https://goo.gl/forms/pxkQfCYLi207y1Ei1

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 18:00 Аэробмикс
    18:00 -18:50
    2018.09.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

     

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2018.09.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Ирина Седькова

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2018.09.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 21:00 Стретчинг
    21:00 -21:50
    2018.09.06

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
    Тренер: Ирина Седькова

7
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для позвоночника — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2018.09.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 мин. комплекс упражнений для улучшения состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а так же периферических суставов. Статические и динамические техники помогут укрепить и раскрепостить позвоночник, избавиться или уменьшить боли в спине и суставах. Так же важна работа со стопами (ведь это «фундамент» нашего тела и состояние стоп напрямую отражается на состоянии позвоночника).
    Регулярные занятия повышают осознание физической формы тела и улучшают контроль над телом, корректируют осанку, улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, помогают в расслаблении и снятии напряжения, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

    •••Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс  упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:30 Йогалатес
    18:30 -19:20
    2018.09.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
    Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Ирина Седькова

  • 19:30 «Крепкий орешек»
    19:30 -20:20
    2018.09.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    «Крепкий орешек» — Силовая тренировка для ягодиц, ног и пресса.  Тренинг поможет сделать ваши ягодицы еще соблазнительнее, ноги приобретут красивый рельеф, а живот подтянется. Сочетайте эту тренировку с классами включающими тренировку спины, рук и кардио-тренировками, а так же стретчингом.

    Тренер: Наталья Лапко

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2018.09.07

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

8
  • 08:30 Хатха-йога
    08:30 -09:50
    2018.09.08

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 10:00 Пилатес
    10:00 -10:50
    2018.09.08

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Софья Врублевская

  • 11:00 FLY-YOGA, GYM
    11:00 -12:20
    2018.09.08

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 12:30 Zumba+стретчинг 80 мин
    12:30 -13:50
    2018.09.08

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 14:00 Тай-бо
    14:00 -14:50
    2018.09.08

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио.
    Записаться на занятие:   +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

9
10
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.10

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для репродуктивной системы — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2018.09.10

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
    Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
    •••
    Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:00 Пилатес
    18:00 -18:50
    2018.09.10

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2018.09.10

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2018.09.10

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Алла Солонович

  • 21:00 HIIT
    21:00 -21:50
    2018.09.10

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    HIIT- High Intensity Interval Training — Высокоинтенсивная интервальная тренировка, способствующая сжиганию жира и развивающая мышечную силу и выносливость. Все упражнения выполняются в индивидуально максимальном темпе определенное время с паузами (активный отдых) Занятие подойдет как для мужчин, так и для женщин (так что берите свою половинку и приходите вместе — проведите время с пользой для тела и своих отношений 😉
    Высокоинтенсивные тренировки на максимуме следует посещать один раз в неделю совмещая с другими менее интенсивными направлениями фитнеса.

    Тренер: Алла Солонович

11
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2018.09.11

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 10:00 Roll class+МФР (new)
    10:00 -10:50
    2018.09.11

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие (быстро): +375293865525
    +375173957255
    или запись по ссылке (подождать подтверждения): https://goo.gl/forms/pxkQfCYLi207y1Ei1

    Занятие с массажным оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на пресс, ягодицы, руки, спину. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

    Подходит для начинающих.

    *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 18:30 Аэробмикс
    18:30 -19:20
    2018.09.11

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:30 Пилатес
    19:30 -20:20
    2018.09.11

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Ирина Седькова

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2018.09.11

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

12
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.12

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 09:30 FLY-YOGA, GYM
    09:30 -10:50
    2018.09.12

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 18:30 ZUMBA
    18:30 -19:20
    2018.09.12

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут зажигательных танцев нон стоп
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255
    Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич

  • 19:30 Табата-Interval Class
    19:30 -20:20
    2018.09.12

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Интервальная тренировка по протоколу Табата, это комплекс из высокоинтенсивных упражнений, максимально задействующих все тело, выполняется по формуле: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, такой цикл повторяется от 6 до 8 раз. Выполняется максимальное количество повторов за данный промежуток времени. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ. Тренировка рассчитана на подготовленных. Энергоемкая и очень интенсивная.
    Рекомендуется такой тренировкой заниматься не более 1 раза в неделю, сочетая ее с другими направлениями.

    Тренер:Алла Солонович

  • 20:30 FLY-YOGA, GYM
    20:30 -21:50
    2018.09.12

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Алла Солонович

13
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2018.09.13

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Аферова

  • 10:00 Пилатес (new)
    10:00 -10:50
    2018.09.13

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 18:00 Аэробмикс
    18:00 -18:50
    2018.09.13

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

     

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2018.09.13

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Ирина Седькова

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2018.09.13

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 21:00 Стретчинг
    21:00 -21:50
    2018.09.13

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
    Тренер: Ирина Седькова

14
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.14

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для позвоночника — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2018.09.14

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 мин. комплекс упражнений для улучшения состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а так же периферических суставов. Статические и динамические техники помогут укрепить и раскрепостить позвоночник, избавиться или уменьшить боли в спине и суставах. Так же важна работа со стопами (ведь это «фундамент» нашего тела и состояние стоп напрямую отражается на состоянии позвоночника).
    Регулярные занятия повышают осознание физической формы тела и улучшают контроль над телом, корректируют осанку, улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, помогают в расслаблении и снятии напряжения, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

    •••Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс  упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:30 Йогалатес
    18:30 -19:20
    2018.09.14

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
    Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Ирина Седькова

  • 19:30 «Крепкий орешек»
    19:30 -20:20
    2018.09.14

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    «Крепкий орешек» — Силовая тренировка для ягодиц, ног и пресса.  Тренинг поможет сделать ваши ягодицы еще соблазнительнее, ноги приобретут красивый рельеф, а живот подтянется. Сочетайте эту тренировку с классами включающими тренировку спины, рук и кардио-тренировками, а так же стретчингом.

    Тренер: Наталья Лапко

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2018.09.14

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

15
  • 08:30 Хатха-йога
    08:30 -09:50
    2018.09.15

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 10:00 Пилатес
    10:00 -10:50
    2018.09.15

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Софья Врублевская

  • 11:00 FLY-YOGA, GYM
    11:00 -12:20
    2018.09.15

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 12:30 Zumba+стретчинг 80 мин
    12:30 -13:50
    2018.09.15

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 14:00 Тай-бо
    14:00 -14:50
    2018.09.15

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио.
    Записаться на занятие:   +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

16
17
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.17

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для репродуктивной системы — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2018.09.17

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
    Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
    •••
    Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:00 Пилатес
    18:00 -18:50
    2018.09.17

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2018.09.17

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2018.09.17

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Алла Солонович

  • 21:00 HIIT
    21:00 -21:50
    2018.09.17

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    HIIT- High Intensity Interval Training — Высокоинтенсивная интервальная тренировка, способствующая сжиганию жира и развивающая мышечную силу и выносливость. Все упражнения выполняются в индивидуально максимальном темпе определенное время с паузами (активный отдых) Занятие подойдет как для мужчин, так и для женщин (так что берите свою половинку и приходите вместе — проведите время с пользой для тела и своих отношений 😉
    Высокоинтенсивные тренировки на максимуме следует посещать один раз в неделю совмещая с другими менее интенсивными направлениями фитнеса.

    Тренер: Алла Солонович

18
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2018.09.18

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 10:00 Roll class+МФР (new)
    10:00 -10:50
    2018.09.18

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие (быстро): +375293865525
    +375173957255

    Урок с массажным оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на пресс, ягодицы, руки, спину. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

    Подходит для начинающих.

    *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 18:30 Аэробмикс
    18:30 -19:20
    2018.09.18

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:30 Пилатес
    19:30 -20:20
    2018.09.18

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Ирина Седькова

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2018.09.18

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

19
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.19

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 09:30 FLY-YOGA, GYM
    09:30 -10:50
    2018.09.19

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 18:30 ZUMBA
    18:30 -19:20
    2018.09.19

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут зажигательных танцев нон стоп
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255
    Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич

  • 19:30 Табата-Interval Class
    19:30 -20:20
    2018.09.19

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Интервальная тренировка по протоколу Табата, это комплекс из высокоинтенсивных упражнений, максимально задействующих все тело, выполняется по формуле: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, такой цикл повторяется от 6 до 8 раз. Выполняется максимальное количество повторов за данный промежуток времени. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ. Тренировка рассчитана на подготовленных. Энергоемкая и очень интенсивная.
    Рекомендуется такой тренировкой заниматься не более 1 раза в неделю, сочетая ее с другими направлениями.

    Тренер:Алла Солонович

  • 20:30 FLY-YOGA, GYM
    20:30 -21:50
    2018.09.19

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Алла Солонович

20
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2018.09.20

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Аферова

  • 10:00 Пилатес (new)
    10:00 -10:50
    2018.09.20

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 18:00 Аэробмикс
    18:00 -18:50
    2018.09.20

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

     

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2018.09.20

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Ирина Седькова

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2018.09.20

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 21:00 Стретчинг
    21:00 -21:50
    2018.09.20

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
    Тренер: Ирина Седькова

21
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.21

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для позвоночника — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2018.09.21

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 мин. комплекс упражнений для улучшения состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а так же периферических суставов. Статические и динамические техники помогут укрепить и раскрепостить позвоночник, избавиться или уменьшить боли в спине и суставах. Так же важна работа со стопами (ведь это «фундамент» нашего тела и состояние стоп напрямую отражается на состоянии позвоночника).
    Регулярные занятия повышают осознание физической формы тела и улучшают контроль над телом, корректируют осанку, улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, помогают в расслаблении и снятии напряжения, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

    •••Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс  упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:30 Йогалатес
    18:30 -19:20
    2018.09.21

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
    Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Ирина Седькова

  • 19:30 «Крепкий орешек»
    19:30 -20:20
    2018.09.21

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    «Крепкий орешек» — Силовая тренировка для ягодиц, ног и пресса.  Тренинг поможет сделать ваши ягодицы еще соблазнительнее, ноги приобретут красивый рельеф, а живот подтянется. Сочетайте эту тренировку с классами включающими тренировку спины, рук и кардио-тренировками, а так же стретчингом.

    Тренер: Наталья Лапко

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2018.09.21

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

22
  • 08:30 Хатха-йога
    08:30 -09:50
    2018.09.22

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 10:00 Пилатес
    10:00 -10:50
    2018.09.22

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Софья Врублевская

  • 11:00 FLY-YOGA, GYM
    11:00 -12:20
    2018.09.22

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 12:30 Zumba+стретчинг 80 мин
    12:30 -13:50
    2018.09.22

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 14:00 Тай-бо
    14:00 -14:50
    2018.09.22

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио.
    Записаться на занятие:   +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

23
24
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.24

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для репродуктивной системы — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2018.09.24

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 минутный комплекс йога гимнастики, с упором, на улучшение кровообращения и стимуляцию венозного оттока в органах малого таза, что благоприятно сказывается на женском и мужском репродуктивном здоровье, а также помогает избавиться от болей во время месячных и уменьшить негативные моменты во время климакса. Занятие подойдет для женщин и для мужчин любого возраста. Так же предлагаются упражнения помогающие снять эмоциональное напряжение, что несомненно в лучшую сторону отразится на вашей жизни. Присутствуют и упражнения развивающие и укрепляющие мышцы тела, улучшающие гибкость.
    Можно посещать беременными при отсутствии патологий.
    •••
    Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:00 Пилатес
    18:00 -18:50
    2018.09.24

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2018.09.24

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2018.09.24

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Алла Солонович

  • 21:00 HIIT
    21:00 -21:50
    2018.09.24

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    HIIT- High Intensity Interval Training — Высокоинтенсивная интервальная тренировка, способствующая сжиганию жира и развивающая мышечную силу и выносливость. Все упражнения выполняются в индивидуально максимальном темпе определенное время с паузами (активный отдых) Занятие подойдет как для мужчин, так и для женщин (так что берите свою половинку и приходите вместе — проведите время с пользой для тела и своих отношений 😉
    Высокоинтенсивные тренировки на максимуме следует посещать один раз в неделю совмещая с другими менее интенсивными направлениями фитнеса.

    Тренер: Алла Солонович

25
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2018.09.25

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 10:00 Roll class+МФР (new)
    10:00 -10:50
    2018.09.25

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие (быстро): +375293865525
    +375173957255
    или запись по ссылке (подождать подтверждения): https://goo.gl/forms/pxkQfCYLi207y1Ei1

    Урок с массажным оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на пресс, ягодицы, руки, спину. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

    Подходит для начинающих.

    *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 18:30 Аэробмикс
    18:30 -19:20
    2018.09.25

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

  • 19:30 Пилатес
    19:30 -20:20
    2018.09.25

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Ирина Седькова

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2018.09.25

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

26
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.26

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 09:30 FLY-YOGA, GYM
    09:30 -10:50
    2018.09.26

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Светлана Лащевская.

  • 18:30 ZUMBA
    18:30 -19:20
    2018.09.26

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут зажигательных танцев нон стоп
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255
    Тренер: ZIN София Воронович-Солоневич

  • 19:30 Табата-Interval Class
    19:30 -20:20
    2018.09.26

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Интервальная тренировка по протоколу Табата, это комплекс из высокоинтенсивных упражнений, максимально задействующих все тело, выполняется по формуле: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, такой цикл повторяется от 6 до 8 раз. Выполняется максимальное количество повторов за данный промежуток времени. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ. Тренировка рассчитана на подготовленных. Энергоемкая и очень интенсивная.
    Рекомендуется такой тренировкой заниматься не более 1 раза в неделю, сочетая ее с другими направлениями.

    Тренер:Алла Солонович

  • 20:30 FLY-YOGA, GYM
    20:30 -21:50
    2018.09.26

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375173957255

    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Алла Солонович

27
  • 09:00 Interval class
    09:00 -09:50
    2018.09.27

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита Аферова

  • 10:00 Пилатес (new)
    10:00 -10:50
    2018.09.27

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 18:00 Аэробмикс
    18:00 -18:50
    2018.09.27

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

     

  • 19:00 Калланетика
    19:00 -19:50
    2018.09.27

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер: Ирина Седькова

  • 20:00 Muscle toning (силовая)
    20:00 -20:50
    2018.09.27

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Силовая тренировка на все группы мышц. Интенсивная проработка рельефа c использованием фитнес инвентаря и собственного веса. Класс разработан специально для женщин.

    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 21:00 Стретчинг
    21:00 -21:50
    2018.09.27

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Растяжка всех групп мышц. Хотите сесть на шпагат — вам сюда!:)
    Однако стретчинг это не только шпагат, а растяжка всех мышц, — важно сочетать с силовыми и интенсивными тренировками, т.к. растяжка позволяет снять зажатость и усталость с мышц и поможет им быстрее восстановиться.
    Тренер: Ирина Седькова

28
  • 08:30 Пилатес
    08:30 -09:20
    2018.09.28

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Светлана Лащевская

  • 09:30 Йога для позвоночника — Йогатерапия
    09:30 -10:50
    2018.09.28

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 мин. комплекс упражнений для улучшения состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а так же периферических суставов. Статические и динамические техники помогут укрепить и раскрепостить позвоночник, избавиться или уменьшить боли в спине и суставах. Так же важна работа со стопами (ведь это «фундамент» нашего тела и состояние стоп напрямую отражается на состоянии позвоночника).
    Регулярные занятия повышают осознание физической формы тела и улучшают контроль над телом, корректируют осанку, улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, помогают в расслаблении и снятии напряжения, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

    •••Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс  упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Светлана Лащевская

  • 18:30 Йогалатес
    18:30 -19:20
    2018.09.28

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    50 минутная тренировка в медленном темпе, объединяющая в себе упражнения пилатеса и позы йоги, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку.
    Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Йога гармонизирует состояние, помогает успокоиться и восстановиться.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Тренер: Ирина Седькова

  • 19:30 «Крепкий орешек»
    19:30 -20:20
    2018.09.28

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    «Крепкий орешек» — Силовая тренировка для ягодиц, ног и пресса.  Тренинг поможет сделать ваши ягодицы еще соблазнительнее, ноги приобретут красивый рельеф, а живот подтянется. Сочетайте эту тренировку с классами включающими тренировку спины, рук и кардио-тренировками, а так же стретчингом.

    Тренер: Наталья Лапко

  • 20:30 Хатха-йога
    20:30 -21:50
    2018.09.28

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

29
  • 08:30 Хатха-йога
    08:30 -09:50
    2018.09.29

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 10:00 Пилатес
    10:00 -10:50
    2018.09.29

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Софья Врублевская

  • 11:00 FLY-YOGA, GYM
    11:00 -12:20
    2018.09.29

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Йога и фитнес в воздухе — занятие в специальных гамаках помогает улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник что часто избавляет от дискомфорта, потому-что улучшает кровообращение в мышцах спины и оказывает дикомпрессионный эффект. Непередаваемые ощущения полета и немного адреналина! Финальная релаксация в гамаке — никого не оставляет равнодушными.

    Формат GYM включает в себя больше силовых упражнений на проработку всего тела. Комплексы YOGA и GYM даются на всех занятиях FLY в разном соотношении.

    Тренер: Софья Врублевская

  • 12:30 Zumba+стретчинг 80 мин
    12:30 -13:50
    2018.09.29

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

  • 14:00 Тай-бо
    14:00 -14:50
    2018.09.29

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Минск, Игуменский тракт, 16

    Интенсивная тренировка с элементами различных единоборств. Сила+кардио.
    Записаться на занятие:   +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

30

Записаться на занятие:

+375173957255

+375293865525

+375333765525

+375293865525 (принимаются только сообщения)

• О филиале
• Направления занятий
• Тренерский состав
Наш второй филиал в Малиновке

Расписание на май:
в летний период в клубе будет работать только один зал групповых занятий.

Понедельник
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Йогатерапия (репродуктивная система) 80 мин — Светлана 
18:00 ПилатесВиктория
19:00 Калланетика Виктория
20:00 Muscle Toning (силовая)Алла (13 августа замена — — Виктория)
21:00 HIIT (интервальная)Алла (13 августа замена — — Виктория)

Вторник
09:00 Interval Class Маргарита (31 июля,2,7,9,14,16,21 августа — замена Екатерина Жданюк)
10:00 Roll Class (NEW, открыта предварительная запись на сентябрь) — Маргарита
18:30 АэробмиксВиктория
19:30 Пилатес Ирина
20:30 Хатха-йога (уровень 0-1)80мин — Софья

Среда
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Fly-Yoga,-Gym 80мин- Светлана
18:30 ZumbaСофия
19:30 Табата — Interval ClassАлла(8 и 15 августа замена)
20:30 Fly-Yoga,-Gym 80мин — Алла

Четверг
09:00 Interval ClassМаргарита
10:00 Пилатес (NEW, открыта предварительная запись на сентябрь) —Маргарита
18:00 Аэробмикс Виктория
19:00 КалланетикаИрина
20:00 Muscle Toning (силовая) —  Маргарита (Замена 9,16 августа  Ирина )
21:00 Стретчинг Ирина

Пятница
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Йогатерапия (позвоночник) 80мин — Светлана
18:30 ЙогалатесИрина
19:30 «Крепкий орешек»Наташа
20:30 Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин — Софья

Суббота
08:30 Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин — Софья
10:00 Пилатес Софья
11:00 Fly-Yoga,-Gym 80мин — Софья
12:30 Zumba+Стретчинг 80мин — Маргарита (Замена 11,18 — София )
14:00 Тай-бо Маргарита (Замена 11,18 — Александра Лагун)

Воскресенье выходной


Держи руку на пульсе. Фитнес-клуб Pulse в Минске в Лошице и Малиновке