Расписание занятий фитнесом и йогой в Лошице

Необходима предварительная запись на занятия! Мы заботимся о вашем комфорте во время тренировок и ограничиваем количество занимающихся  (10-15 человек в группе в зависимости от направления)
Персональные занятия с тренером и формирование мини-групп возможны в свободное от групповых занятий время.

Кликнув по направлению, вы сможете почитать о нем подробнее.

Присоединяйтесь к нам в соц.сетях, участвуйте в конкурсах, обсуждениях и узнавайте все новости первыми!

 Цены

#fitnesspulse

скачать расписание в PDF

  • 17
    17.Апрель.Вторник

    09:00 Interval class

    09:00 -09:50
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Тренировка методом интервалов силовых и кардио упражнений с короткими перерывами отдыха, позволяет значительно увеличить энергозатраты и, как следствие, быстрее похудеть, а также подтянуть все мышцы тела.

    Тренер: Маргарита

    09:30 Хатха-йога

    09:30 -10:50
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    НАБОР в группу — Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Галина Черняк

    10:00 Roll class+МФР

    10:00 -10:50
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    Урок с массажным оборудованием Foam Roller, в котором сочетаются техники мышечного расслабления (МФР — миофасциальный релиз*), а так же упражнения на пресс, ягодицы, руки, спину. Roll помогает сделать тело более гибким и подтянутым, а так же снять мышечное напряжение. Массажные техники на ролле улучшают кровообращение и способствуют уменьшению целлюлита.

    *МФР — «раскатка» на оборудовании Foam Roller. Трактуется как — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания. МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок, вызывающих крепатуру в мышцах; а так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.

    Тренер: Маргарита Афёрова

    11:00 Zumba+стретчинг 80 мин

    11:00 -12:20
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    ИДЕТ НАБОР
    Танцевальный супер-фитнес отрыв под разнообразные латиноамериканские и мировые ритмы 100% поднимет вам настроение и избавит от лишних калорий, вы почувствуете себя свободнее и энергичнее.
    50 минут танцев нон стоп и 30 минут растяжки на разогретое тело.
    Худей, танцуя!
    Записаться на занятие:
    +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Маргарита Афёрова

    18:00 Калланетика

    18:00 -18:50
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    Легендарная калланетика (Кэллан Пинкни) в нашем клубе  усовершенствована и дополнена эффективными упражнениями. Тренировка сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются большое количество мышцы, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому регулярные занятия калланетикой — помогут вам в коррекции фигуры и похудении (при условии сбалансированного питания).

    Тренер:

    18:30 Аэробмикс

    18:30 -19:20
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255

    Интенсивная тренировка, в которой от занятия к занятию чередуются разнообразные направления аэробики/фитнеса. Здесь будет и силовой класс и танцевальный и смешанный с использованием всего разнообразия фитнес-оборудования.

    Тренер: Виктория Хоменок

    19:00 Йога для позвоночника - Йогатерапия

    19:00 -20:20
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525 +375173957255
    80 мин. комплекс упражнений для улучшения состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а так же периферических суставов. Статические и динамические техники помогут укрепить и раскрепостить позвоночник, избавиться или уменьшить боли в спине и суставах. Так же важна работа со стопами (ведь это «фундамент» нашего тела и состояние стоп напрямую отражается на состоянии позвоночника).
    Регулярные занятия повышают осознание физической формы тела и улучшают контроль над телом, корректируют осанку, улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, помогают в расслаблении и снятии напряжения, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

    •••Данные занятия не персонализированы, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс  упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящихся в стадии ремиссии заболевания.

    Тренер: Софья Врублевская

    19:30 Пилатес

    19:30 -20:20
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    Тренировка в медленном темпе, укрепление и оздоровление позвоночника, проработка всех мышц тела в сочетании с упражнениями на растяжку. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255
    Тренер: Ирина Седькова

    20:30 Хатха-йога

    20:30 -21:50
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    Записаться на занятие: +375293865525
    +375173957255

    0-1 уровень. Можно присоединятся начинающим, при наличии мест.

    Практика йоги включает в себя целостное воздействие на организм человека. Разносторонне прорабатываются мышцы и суставы, улучшается гибкость и самочувствие. Дыхательные упражнения и работа над концентрацией внимания упорядочат ум и сделают вас более спокойными и стрессоустойчивыми. Специальные техники позволяют восстановить работу внутренних органов и забыть про «офисные» болезни.
    Практика йоги на ковриках, это лишь часть учения йоги в которое при желании вы можете углубиться, йогическая гимнастика, позволяющая вам быть здоровыми для движения к высшим целям.

    Тренер: Софья Врублевская

    20:30 ALL BODY TRAINING (+МФР/стретчинг)

    20:30 -21:50
    2018.04.17
    Минск, Игуменский тракт, 16
    Минск, Игуменский тракт, 16

    NEW! — СЕГОДНЯ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ, быстрей запишись! 
    +375293865525
    +375173957255

    Длительность 80 минут!
    Идеальная тренировка сочетающая в себе 50 мин. интенсивную нагрузку и 30 мин. восстановительную часть.
    Интенсивная часть занятия длится 50-55 минут. Предлагается разноплановые комплексы для проработки всех мышечных групп (силовой, интервальный тренинг, круговые тренировки, функциональный тренинг) с использованием разнообразного фитнес оборудования. Второй блок — 30 минут растяжки и/или МФР (миофасциальный релиз) — упражнения с использованием Foam Roller — техники мышечного расслабления, самомассаж.

    Тренер: Маргарита Афёрова

Записаться на занятие:

+375173957255

+375293865525

+375293865525 (только сообщения)

• О филиале
• Направления занятий
• Тренерский состав
Наш второй филиал в Малиновке

Понедельник
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Йогатерапия (репродуктивная система) 80мин — Светлана
10:00 «Стройное тело + стретчинг»
15:00 Фитнес+Йога ДЕТИ 5-8 лет (НАБОР)- Наташа
16:00 Фитнес+Йога ДЕТИ 9-13 летНаташа
17:00 «Крепкий орешек» (НАБОР) — Наташа
18:00 ПилатесВиктория
18:30 Хатха-йога 80мин (уровень 0-1) — Анастасия
19:00 Калланетика Виктория
20:00 Йогалатес Ирина
20:00 Muscle Toning (силовая)Алла
21:00 Стретчинг+МФРИрина
21:00 HIIT (интервальная)Алла

Вторник
08:30  Хатха-йога (уровень 0-1)80мин —
09:00 Interval Class Маргарита
10:00 Roll Class (НАБОР) — Маргарита
11:00 Zumba+Стретчинг 80мин (НАБОР) — Маргарита
18:00 Калланетика (НАБОР) —
18:30 АэробмиксВиктория
19:00 Йогатерапия (позвоночника)80мин — Софья
19:30 Пилатес Ирина
20:30 Хатха-йога (уровень 0-1)80мин — Софья
20:30 All Body Training + МФР 80мин (старт с апреля!) —  Маргарита

Среда
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Fly-Yoga,-Gym 80мин- Светлана
17:30 ПилатесНаташа
18:30 ZumbaСофия
18:30 Хатха-йога 80мин (уровень 0-1) — Анастасия
19:30 Табата — Interval ClassАлла
20:30 Fly-Yoga,-Gym 80мин — Алла

Четверг
08:30  Хатха-йога (уровень 0-1)80мин —
09:00 Interval ClassМаргарита
10:00 Soft Training (НАБОР) — Маргарита
11:00 «Крепкий орешек» (НАБОР) — Маргарита
15:00 Фитнес+Йога ДЕТИ 5-8 лет (НАБОР)- Наташа
16:00 Фитнес+Йога ДЕТИ 9-13 лет Наташа
17:00 Soft Training (НАБОР) — Наташа
18:00 Аэробмикс Виктория
19:00 Пилатес (старт с апреля!)  Виктория
19:00 КалланетикаИрина
20:00 Soft Trainig (НАБОР) — Ирина
20:00 Muscle Toning (силовая) —  Маргарита
21:00 Roll ClassМаргарита
21:00 Стретчинг Ирина

Пятница
08:30 Пилатес Светлана
09:30 Йогатерапия (позвоночник) 80мин — Светлана
10:00 Аэробмикс (НАБОР) —
18:00 Калланетика —  Наташа
18:30 ЙогалатесИрина
19:00 Йогатерапия (репродуктивная) 80мин — Софья
19:30 «Крепкий орешек»Наташа
20:30 Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин — Софья
20:30 All Body Training + МФР 80мин (старт с апреля!) — Наташа

Суббота
08:30 Хатха-йога (уровень 0-1) 80мин — Софья
10:00 Пилатес Софья
11:00 Fly-Yoga,-Gym 80мин — Софья
11:30 Roll Class (НАБОР)- Маргарита
12:30 Zumba+Стретчинг 80мин — Маргарита
14:00 Тай-бо Маргарита

Воскресенье выходной


Держи руку на пульсе. Фитнес-клуб Pulse в Минске в Лошице и Малиновке