MUSCLE TONING (силовая тренировка)

Это силовой класс для проработки всех групп мышц. Используются все виды оборудования. Силовая тренировка увеличивает плотность костей и снижает риск развития остеопороза. Крепкие мышцы защищают суставы от травм во время занятий фитнесом и в повседневной жизни.

Чем сильнее и крепче ваши мышцы, тем активнее расходуются, лишние калории, такая тренировка является хорошим средством для похудения. Силовые тренировки улучшают композицию тела.

Ваш вес может стоять на месте или даже слегка увеличится, НЕ пугайтесь! Мышцы весят больше жира, занимаясь силовыми тренировками у нас в клубе, а мы адаптируем тренировки специально для женского организма, вы получаете  красивый рельеф мышц, не увеличивая их объем.

Нагрузка средней и высокой интенсивности

Эффект:

  • Укрепление мышечного корсета
  • Красивый рельеф без увеличения объема, и с увеличением, если это нужно (например увеличение округлости ягодиц 🙂 )
  • Ощущение тонуса мышц, бодрость и активность
  • Защита опорно-двигательного аппарата от возможных бытовых и спортивных травм
  • Увеличение расхода калорий за счет увеличения мышечной массы
  • Приобретение уверенности в себе

Противопоказания: болезни сердечнососудистой системы серьезные травмы и болезни опорно-двигательного аппарата, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, беременность

РАСПИСАНИЕ В ЛОШИЦЕ

РАСПИСАНИЕ В МАЛИНОВКЕ