INTERVAL CLASS (интервальная аэробика)
Тенденция современного фитнеса в фитнес-клубах Минска такова, что классы стали делиться на силовые, танцевальные, смешанные и др. Интервальная тренировка по праву считается одной из самых эффективных для похудения и подтягивания мышц, потому что в ней происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части занятия (занятия для тренировки кардиосистемы) могут быть как с использованием специального фитнес оборудования (например степ-платформа) так и без него, это может быть комбинация из движений аэробики или же циклические упражнения на выносливость; в силовых блоках используются гантели, боди-бары, амортизаторы и др. — комплексы разработаны для женского организма с целью подтянуть тело и сделать рельеф мышц по-женски красивым, сократить жировую прослойку.
Высокоинтенсивный класс смешанного формата. Рекомендуется больше для подготовленных. Но если вы настроены хорошо поработать, но пока еще не в силах делать столько, сколько опытные занимающиеся, инструктор в индивидуальном порядке подскажет вам как упростить упражнение.
Эффект:
- Получим отличную физическую форму (если конечно не забудете про правильное питание)
- Приобретем приятный тонус и хорошее настроение
- Укрепим сердечнососудистую систему
- Улучшим координацию
Противопоказания:
болезни сердечнососудистой системы, позвоночника и суставов, повышенное артериальное давления, варикозная болезнь