INTERVAL CLASS (фитнес в Лошице)

фитнес в МинскеINTERVAL CLASS (интервальная аэробика)

Тенденция современного фитнеса в фитнес-клубах Минска такова, что классы стали делиться на силовые, танцевальные, смешанные и др. Интервальная тренировка по праву считается одной из самых эффективных для похудения и подтягивания  мышц,  потому что в ней происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части занятия (занятия для тренировки кардиосистемы) могут быть как с использованием специального фитнес оборудования (например степ-платформа) так и без него, это может быть комбинация из движений аэробики или же циклические упражнения на выносливость;  в силовых блоках используются гантели, боди-бары, амортизаторы и др. — комплексы разработаны для женского организма с целью подтянуть тело и сделать рельеф мышц по-женски красивым, сократить жировую прослойку.

Высокоинтенсивный класс смешанного формата. Рекомендуется больше для подготовленных. Но если вы настроены хорошо поработать, но пока еще не в силах делать столько, сколько опытные занимающиеся, инструктор в индивидуальном порядке подскажет вам как упростить упражнение.

Чего мы можем добиться? :
— получим отличную физическую форму (если конечно не забудете про правильное питание)
— приобретем приятный тонус и хорошее настроение

— укрепим сердечнососудистую систему

- улучшим координацию

Противопоказания: болезни сердечнососудистой системы, повышенное артериальное давления

функциональный тренинг

тай-бо

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники