Хатха-йога BEGINNER

занятия йогой в МинскеДавно хотели начать заниматься йогой? Тогда эта информация для вас.

В сентябре стартует курс для начинающих BEGINNER, который поможет вам потом без страхов пойти заниматься в общую группу по йоге фактически любого формата.

На занятии вы получите основные знания о направлениях йоги, о целях йоги и о различиях этих целей в индийской и европейской культуре. Научитесь ориентироваться в специфических названиях и узнаете для чего делаются те или иные техники.

Курс длится 2 месяца и состоит из 8 занятий по 85 минут. На которых вы больше узнаете о йоге, поймете зачем делать те или иные упражнения, освоите базовые позы и их отстройку, узнаете принципы травмобезопасности при работе с телом. Узнаете что такое вьяямы, пранавьяямы, пранаяма, асаны, шаткармы и другие непонятные слова (теория+практика).

Темы занятий

На курсе мы разберем комплекс сурья намаскар (приветствие солнцу), как согревающую и гармонизирующую технику.

Освоим вьяямы (суставные разогревающие и разминающие техники)

Разберем “базовые” асаны стоя, сидя, лежа, прогибы, наклоны, перевернутые позы и их особенности. Углубимся в работу стоп — фундамента поз стоя, нюансы работы с позвоночником и ладонями.

Научимся сосредотачиваться на практике, а также выполнять бандхи (энергетические замки) правильно, и разберем где их применять.

Освоим такие очистительные техники, как капалабхати (“сияние черепа”), агнисара дхаути (“огненное дыхание”) и тратака (“пристальный взгляд”). И в теории познакомимся с другими шаткармами.

Изучим простые успокаивающие пранаямы (контроль праны и дыхания), а также техники релаксации и медитации.

Когда: ближайшая группа стартует 11 сентября, занятия по ПН 20:30-22:00 — всего 8 занятий по 85 минут (сентябрь и октябрь)

Где: Есенина, 13

Для кого: для совсем начинающих и тех кто занимается недавно и хочет узнать больше нюансов практики и понимать, что он делает.

Как записаться? Позвоните +375296843323 или напишите в viber

Как оплатить? Место закрепляется за вами только после внесения 100% предоплаты. Оплата наличными по адресу Есенина,13 (каб 2-19)

Сколько стоит? 64 рубля (8 занятий по 85 минут). Абонемент действует с 11 сентября по 30 октября только в группу Beginner.

Могу ли я параллельно еще посещать занятия? — да, вы можете посещать одновременно и другие занятия по йоге.

Для тех, кто хочет ходить 2 раза в неделю у нас действует

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ — BEGINNER+ЙОГА — 115р (16 занятий по 85 минут)

абонемент, включает в себя курс BERINNER и абонемент в любую другую группу по йоге и йогатерапии в филиале в Малиновке (кроме уровня 1-2) на 2 месяца (сентябрь и октябрь).

После курса вы сможете продолжить практику, в любой другой группе по йоге, применяя полученные знания, а также с пониманием выполняемых техник, заниматься дома.

Занятие на курсе проводит Софья Врублевская (Воденнова), сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии, с большим опытом работы.

Подробнее о преподавателе: http://fitness-pulse.by/воденнова-софья/

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники