Длительность 80 минут!
Идеальная тренировка сочетающая в себе 50 мин. интенсивную нагрузку и 30 мин. восстановительную часть.
Интенсивная часть занятия длится 50-55 минут. Предлагается разноплановые комплексы для проработки всех мышечных групп (силовой, интервальный тренинг, круговые тренировки, функциональный тренинг) с использованием разнообразного фитнес оборудования. Второй блок — 30 минут растяжки и/или МФР (миофасциальный релиз) — упражнения с использованием Foam Roller — техники мышечного расслабления, самомассаж.
Тренер: Маргарита Афёрова