Закрепощения в теле мешают «правильности» саттвического* ума. Практики релаксации способствуют сбросу мышечных напряжений, что помогает практике асан.

В западной культуре люди сильно сосредоточены на внешних объектах, что ведет к раздражительности, агрессии, стрессу и зажатости тела. «Западный» человек должен всё время что-то делать, поэтому испытывает перенапряжение и как следствие часто болеет.

Цель практики циклической медитации – направить наше внимание на тонкие внутренние ощущения в нашем теле, понаблюдать скрытые мышечные напряжения и любые другие ощущения, проходя вниманием по всему телу. Это осознанная глубокая релаксация направлена на сброс зажимов и закрепощений в теле.

Сначала мы выполним поочередное напряжение всех групп мышц, чтобы достичь их более глубокого расслабления, а потом выполним несколько простых асан в очень замедленном режиме с закрытыми глазами, чтобы отследить ранее незаметные нам ощущения в теле. В определенные моменты практики мы будем пропевать звуки из мантры Ом, направляя звуковую вибрацию в ту или иную часть тела, расслабляя ее на очень глубоком уровне.

  • Саттвический склад ума свободен от недостатков и обладает такими качествами, как доброта, искренность, правдивость и чистота.

Ближайшее занятие: 11 ноября в 10:00

Игуменский тракт, 16

Стоимость: 8 рублей (при наличии абонемента Pulse от 8 з/мес.). 10р — для остальных желающих.
Место гарантируется только после внесения предоплаты.
Запись 8-017-3957255   viber +375293865525 (7.11 филиал работает только до 14:30)

С собой необходимо взять удобную форму одежды, носки, кофту. Плед не обязательно, по желанию. Под голову можно взять небольшую подушечку или подложить свернутое полотенце. Циклическая медитация не предполагает долгого лежания неподвижно, поэтому плед и подушка могут не понадобиться.