Варикозное расширение вен. Профилактика.

профилактика варикоза
Часто говорят, что варикозная болезнь — это наследственное и ничего тут не поделаешь… Да, вероятность генетической предрасположенности велика, и это, по сути, первый фактор появления этой болезни. Но, однако, у одних эта болезнь развивается раньше, у других позже, у одних протекает быстрее, у других медленнее – вот этому и способствует наш образ жизни, который собственно […]

Идеальный пресс (комплекс упражнений)

Данная статья посвящена упражнениям для брюшного пресса. Брюшной пресс состоит из верхних, нижних и косых мышц. Мы предлагаем ряд упражнений для их равномерного формирования. Данные десять упражнений рассчитаны на шестинедельный активный курс тренировок.

Фитнес против иммунитета?

Фитнес против иммунитета? Или для тех, кто жаждит «выползать» из зала, а также для тех кто считает, что сильная боль в мышцах после оздоровительной фитнес-тренировки это показатель ее эффективности. В погоне за здоровым образом жизни мы иногда с головой бросаемся в фитнес. Но вместо того чтобы окрепнуть телом и душой… начинаем без конца болеть. Почему?

Фитнес тренировки для женщин: польза фитнеса

Фитнес. Слово модное и на слуху, но знаете ли вы, что же оно обозначает? Многие считают, что фитнес – это один из подвидов аэробики, определенный комплекс упражнений, но это не совсем верно. В переводе с английского фитнес – (to be fit) быть, пребывать в форме, вести активный образ жизни. Поэтому фитнес – это не аналог […]

Как начать бегать?

Как начать бегать? Казалось бы, чего проще – надела кроссовки и форму, вышла на дорожку парка и побежала. Но многие из нас каждый день дают себе обещание начать бегать и никак не могут этого сделать. А если, наконец, получилось – через 5 минут начинает колоть под ребрами и не хватает дыхания. На этом попытки заняться […]