СТРЕТЧИНГ (фитнес в Лошице и в Малиновке)

СТРЕТЧИНГ

СТРЕТЧИНГ (от англ. stretch — тянуть, растягивать)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.Занятие, направленное на улучшение гибкости всех мышц тела. В начале занятия проводится разминка и разогрев, это может быть как суставная разминка, так быстро разогревающие упражнения (бег например) – все зависит от целей тренировки и от внешней температуры в зале.
Стретчинг – это не только растягивание мышц ног (вопреки мнению многих), а всех мышц тела от головы до пальцев ног. Используются различные методы растягивания. Упражнения на растяжку снимают излишнюю напряженность мышц и предупреждает боль в мышцах после физической нагрузки.
Это занятие является хорошим дополнением ко всем силовым и аэробным тренировкам, а так же для занимающихся стрип-пластикой и кардио-стрипом.

Рекомендуется для людей с любым уровнем подготовленности

Занимаясь стретчингом, вы должны знать, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

— СТРЕТЧИНГ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.

— СТРЕТЧИНГ упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое).

— СТРЕТЧИНГ упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.

— СТРЕТЧИНГ замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением.

— Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

— Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги. .

* Если у вас есть травмы или болезни, до начала занятий обязательно сообщите о их наличии вашему тренеру!

расписание и цены

____
стретчинг растяжка в Лошице Малиновке на Юго-Западе

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники